¿Cómo se siente obsesionarse con el ejercicio? Mal. Porque obsesionarse con cualquier cosa es más dolor y menos paz. Como otras compulsiones, el deporte se vuelve algo que no es. Por más alivio temporal que ofrezca, las obsesiones son suplentes y nunca llenan porque ese(...)
Hace unos meses, leí un libro sobre cómo dormir mejor. Me llamó la atención porque su autor habla de la importancia biológica de los sueños y dice cosas interesantes como que dormir bien no es dormir perfecto. Según dice, despertarse por la noche, no poder dormirse, todo(...)
A mi hijo le encantan los dulces, tiene casi 4 años y adora comer cualquier cosa con azúcar y que se le derrita en las manos y en la boca. Le gustan las gomas, los helados, los chocolates, las cocadas. Un día, le compré un bon bon bum y me senté a verlo comérselo. Se(...)
Ser flaco es muchas cosas en esta cultura. No solo es el número en la balanza, también es símbolo de estatus y de tener la vida en orden. Es un símbolo de salud y de nuestra capacidad para disciplinarnos. Como comemos es un asunto moral. Esto lo digo, y habrá quienes(...)
A mis clientas les pasa algo cuando les digo que no les daré instrucciones. Su mente queda suspendida en un letargo de miedo, intriga y esperanza. Es un riesgo que tomo, muchas de ellas no quieren oír que serán totalmente responsables de elegir su alimentación. No les diré(...)
La vida nos lanza flechas. Tenemos poco control sobre el tiempo, velocidad o intensidad de la flecha. A veces, llegan y nos desorientan. No esperábamos semejante golpe. Lo único cierto en cuanto a estas flechas, es que a todos nos alcanzan, en algún momento. Ahora bien, lo(...)
En este episodio, vamos a conversar sobre los antojos. La realidad es que a todos nos dan; son la manera cómo nos habla el cuerpo. Exploremos maneras de abordarlos que sean efectivas y beneficiosas para la salud. www.sanacomilona.com www.francamaravilla.com
La mentalidad de las piedras. Es una expresión que oí hace poco, sobre nuestra manera de concebir la vida y a nosotros mismos. Hace referencia al estilo, tan fijo y estático, de nuestras creencias y percepciones. Yo soy así, decimos. Me gusta eso, y no lo otro. Me hicieron(...)
Hace unos días tuve una claridad: no queremos ser especiales, queremos pertenecer. Esta idea me rondaba hace un tiempo. Es la lucha por ser especiales la que nos aleja. Ya lo decía Brené Brown. El principal obstáculo para pertenecer es encajar. Es cierto. Eso que hacemos para(...)
Hola, hoy en Francacomilona, les traemos un nuevo video sobre alimentación. En esta ocasión, estaremos conversando sobre el azúcar, el villano de moda. Es mucho lo que oímos sobre el azúcar, pero ¿qué tanto comprendemos sobre su rol en el cuerpo? Acompáñanos en esta(...)