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Inició el 2014 y con él muchos establecimos metas y retos que esperamos poder cumplir en el transcurso del año. La energía de las primeras semanas es perfecta para adoptar nuevos hábitos, sin embargo empiezan a pasar los días y con ellos viene la inevitable rutina y el desánimo.
Para no ir tan lejos, este año, seis personas iniciamos un plan de ejercicios muy exigente y hoy luego de mes y medio solo ¡uno! continua haciéndolos como era planeado. ¿Qué pasó con los buenos deseos y la energía inicial?
Tanto romper con malos hábitos como establecer nuevos necesitan de persistencia y disciplina; dicen que para crear uno es necesario repetirlo sin interrupción durante 21 días como mínimo, otros hablan de 28 y otros de 60.
Al parecer en la persistencia y repetición está la clave, de esta manera cualquier ayuda es valiosa, es por esto que el aprovechamiento de las TIC (Tecnologías de información y comunicación) nos puede ayudar como herramientas que facilitan el cumplimiento de nuestros objetivos o por lo menos, acercarnos un poco más a ellos.
A continuación enumeraré algunas aplicaciones que si bien no hacen todo el trabajo (lo cual sería fantástico) nos ayudan en el proceso:
Habit Streak Plan. Esta aplicación permite programar recordatorios, nos envía alarmas y construye una serie de datos que nos motivan a continuar sea cual sea nuestro nuevo hábito. (Android)
Habit List. Incluye todo lo necesario para alcanzar metas, tiene una fácil e intuitiva interfaz que ayuda a mantener la concentración para alcanzar sus logros. (iOS)
Goals Calendar. Permite establecer nuestros objetivos a través de un auto-temporizador, midiendo nuestra efectividad y dándole seguimiento a nuestras metas. (Android)
Tenga en cuenta que sea cual sea el hábito que quiera establecer o romper, hacer ejercicio, dejar de fumar, leer, comer mejor, etc., existen las herramientas y aplicaciones disponibles gratis y a la mano.
Finalmente una última recomendación que aunque parezca contradictoria es importante tenerla en cuenta, las herramientas tecnológicas son de gran ayuda en este tipo de retos, sin embargo hay quienes necesitan romper con el hábito de ser dependientes de su celular o de alguna aplicación.
Tómese el tiempo necesario para disfrutar las conversaciones ‘presenciales’, almuerzos y espacios con sus seres queridos elimine el mal hábito de darle prioridad a ver el estado de Facebook o Twitter cada dos minutos, recuerde que las TIC son herramientas que deben ayudar en el mejoramiento de su calidad de vida, de usted depende que le dé el mejor uso posible.
Laura Ayala
Coordinadora Gestión del Conocimiento
Corporación Colombia Digital
*Imagen tomada de Getty Images
