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Por más que quieran, nadie puede garantizarte una perdida de peso sostenida. Ni un médico ni un nutricionista, o un coach. Es la verdad.

Nadie sabe como hacerte perder peso.

Puedes entrar en una drástica dieta de piña y atún y perderás peso. Lo vas a ganar de vuelta. Lo siento, pero es la evidencia.

Puedes intentarlo de nuevo; tal vez, con una dieta que no parece dieta. Una que se llame estilo de vida o reto de 21 días, pero que prohíbe toda suerte de alimentos.

Puedes intentar restringirte y disciplinar tu hambre. Perderás contacto con tus señales biológicas de hambre y saciedad y comerás de más. Está claro en la evidencia.

Puedes creer que es un asunto de fuerza de voluntad, pero no es. (Leer este post)

Te propongo que abras tu mente a las posibilidades maravillosas del cuerpo que tienes ahora.

Ese cuerpo que necesita menos voces “expertas” y más de tu propio respeto.

Reta a los expertos. Hay mucha información caduca que damos por cierta.

Cánsate de lo que no funciona e investiga en ti, encontrarás ideas nuevas.

Si sabes oír, tu cuerpo te dirá exactamente qué necesita.

 

Camila Serna

Coach Nutrición Mente/cuerpo

Más artículos de interés: www.francamaravilla.com

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Wellness Coach, nutrición y bienestar. Certificada del Institute of Integrative Nutrition, NYC.

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8 Comentarios
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  1. Hola todos, mi historia es parecida a la mayoría de personas con problemas para bajar esas tallas que nos incomodan. Ni las 2 horas de cardio y pesas al día, ni la restricción calórica hizo que mejorara mi apariencia hasta que probé éste producto, espero les sirva como a mí. http://bit.ly/FlatBellyFixSALUD

  2. Cuando hay acumulación de grasa en el estomago es debido a malos hábitos en general, pero principalmente alimenticios, por algo se dice que las abdominales se construyen en la cocina, mi recomendación es eliminar el consumo de azúcar en todas sus presentaciones y no reemplazarlo por edulcorantes dañinos que deterioran la salud y no ayudan con la eliminación de grasa, lo mejor sería consumir las bebidas naturales sin azúcares añadidos, consumir bastante agua para mantenerse hidratado, eliminar los alimentos procesados y los embutidos, disminuir el consumo de sal, tener una buena alimentación, balanceada y variada que incluya proteínas. Acostarse temprano y dormir entre 8 y 9 horas diarias. Aumentar la actividad física, caminar, nadar, o bailar aunque sea 30 minutos diarios.

    La idea no es hacer dietas, sino tener una alimentación balanceada y llevar un estilo de vida saludable siempre. A continuación dejó un link para comer sano, delicioso y abundante.
    http://bit.ly/PonteenFormaCocinando

  3. En realidad , bajar de peso es bastante facil: Calorias que entran < Calorias que se gastan, esa es la ecuacion magica. La formula es facil y conocida, aplicarla es lo dificil. Lo mas efectivo es hacerlo con dieta y con metas realistas en el tiempo. El ejercicio ayuda pero no es lo primordial para quemar calorias, si para motivar un cambio de habitos sostenible en el tiempo.

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