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Por más que quieran, nadie puede garantizarte una perdida de peso sostenida. Ni un médico ni un nutricionista, o un coach. Es la verdad.

Nadie sabe como hacerte perder peso.

Puedes entrar en una drástica dieta de piña y atún y perderás peso. Lo vas a ganar de vuelta. Lo siento, pero es la evidencia.

Puedes intentarlo de nuevo; tal vez, con una dieta que no parece dieta. Una que se llame estilo de vida o reto de 21 días, pero que prohíbe toda suerte de alimentos.

Puedes intentar restringirte y disciplinar tu hambre. Perderás contacto con tus señales biológicas de hambre y saciedad y comerás de más. Está claro en la evidencia.

Puedes creer que es un asunto de fuerza de voluntad, pero no es. (Leer este post)

Te propongo que abras tu mente a las posibilidades maravillosas del cuerpo que tienes ahora.

Ese cuerpo que necesita menos voces “expertas” y más de tu propio respeto.

Reta a los expertos. Hay mucha información caduca que damos por cierta.

Cánsate de lo que no funciona e investiga en ti, encontrarás ideas nuevas.

Si sabes oír, tu cuerpo te dirá exactamente qué necesita.

 

Camila Serna

Coach Nutrición Mente/cuerpo

Más artículos de interés: www.francamaravilla.com

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Wellness Coach, nutrición y bienestar. Certificada del Institute of Integrative Nutrition, NYC.

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2 Comentarios
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  1. En realidad , bajar de peso es bastante facil: Calorias que entran < Calorias que se gastan, esa es la ecuacion magica. La formula es facil y conocida, aplicarla es lo dificil. Lo mas efectivo es hacerlo con dieta y con metas realistas en el tiempo. El ejercicio ayuda pero no es lo primordial para quemar calorias, si para motivar un cambio de habitos sostenible en el tiempo.

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