Conoce el oculto poder de un “NO”

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¿En quién nos convierte decir NO? … ¿En quién nos convierte no decir que NO? Tener un acercamiento a estas respuestas seguramente nos dará suficientes razones para comenzar a revisar qué tan desarrollada tenemos la competencia de Declarar No.

Empecemos por decir, desde la mirada del coaching ontológico, que las DECLARACIONES son piezas fundamentales en nuestro engranaje conversacional, porque cuando declaramos no hablamos acerca del mundo: generamos un nuevo mundo para nosotros, claro está, siempre y cuando nos hagamos cargo y tengamos la autoridad y capacidad para cumplir lo declarado. De hecho, el que hoy estés donde estés, ocupando el rol laboral o profesional que ocupas o no, el que vivas tu vida como la estás viviendo, es el resultado de las declaraciones que has venido realizando a lo largo de tu existencia.

Ahora, ¿en qué espacio encajan nuestros NO dichos y nuestros NO reprimidos? En dos: el primero es el espacio en donde nuestra dignidad está comprometida y el segundo en donde construimos confianza con nuestro hablar. Veámoslos uno a uno.

¿Qué es eso de que comprometemos nuestra dignidad? A partir de nuestros principios y valores, tenemos el derecho de aceptar o rechazar lo que otros nos ofrecen o demandan. Cuando aceptamos algo que va en contra de estos pilares comenzamos a vivir en incoherencia y el precio que pagamos puede cargarse incluso a cuenta de nuestra salud. ¿Y si decidimos pagar el costo de decir NO? Muchas de las figuras que quedaron históricamente plasmada en los libros, o en el anonimato, dijeron NO Y BASTA, en algún momento y pagaron el precio por esas declaraciones incluso con su propia vida.

Pero no todo es tan dramático. Es aceptar que mantenernos firmes en lo que elijamos podría acarrear el fin de una relación, la exclusión de un grupo o el señalamiento de quienes nos rodean. ¿Cómo sería entrenar a nuestros adolescentes en esta competencia? Se necesita una auto estima equilibrada y confianza en si mismos para mantenerse en el NO cuando los demás esperan que se diga un SI. Influye nuestra necesidad de pertenecer a un grupo, a una tribu.

Cada vez que consideremos que debemos decir «No» y no lo digamos, veremos nuestra dignidad comprometida. Cada vez que digamos «No» y ello sea pasado por alto, consideraremos que no fuimos respetados. Por eso, esta es una declaración que define el respeto que nos tenemos a nosotros mismos y que nos tendrán los demás.

Imagínate el impacto que esto ha tenido en nuestras relaciones. Alguien decía “De acuerdo a cómo ejercitemos el derecho a la declaración de «No», definimos una u otra forma de ser en la vida. Es más, definimos también una u otra forma de vida”. Tiene que ver con mis propios límites.

Veamos ahora el segundo espacio: Construcción de la confianza al hablar. El lenguaje nos define frente a nosotros mismos y frente a los demás. ¿Cómo te están definiendo tus declaraciones? ¿A cuántas cosas te has comprometido por no declarar NO, sabiendo que posiblemente no estarías en capacidad de responder? ¿Qué resultados has obtenido?

¿Le confiarías uno de los proyectos más importantes de tu vida a alguien con quién has comprobado en el pasado su incompetencia para realizar esta declaración? ¿Cuántas veces has declarado SI en lugar de NO  a invitaciones de amigos,  finalmente no llegas  y terminan por distanciarte de sus invitaciones pues han aprendido de su experiencia contigo que dices si pero a la final no apareces?

¿Qué pasó con ese trabajo que aceptaste a pesar que tu instinto te decía que no lo hicieras, que ello no te haría felíz?   Cuando se trata de buscar un empleo o de gestionar tu carrera profesional es imprescindible saber decir NO a las cosas que NO nos interesan y que NO están en línea con la vida que queremos. De esta forma, dejaremos espacio a las oportunidades que SÍ queremos y SÍ son adecuadas para nosotros.

Definir lo que sí quiero, tener claro mis objetivos, mis valores, mis principios no negociables, mi propia capacidad de respuesta, seguridad en mis competencias, me facilita decir NO sin culpabilidad o temor al rechazo o crítica. Esto tiene que ver con mi auto conocimiento y mi desarrollo emocional.

¿Qué tan competente eres para declarar NO? ¿A qué declararías NO en este momento y no te habías decidido a hacerlo antes? ¿Cuántos NO se  callan los miembros de tu equipo y que costos en efectividad y confianza está pagando tu proyecto, tu empresa?

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Bajo esta estructura, se relatan historias que se ven marcadas con temas como la infidelidad, baja auto estima, amores por internet, violencia de género y otros tipos de agresiones o situaciones que terminan en relaciones tóxicas pero que iniciaron con la firme convicción de sus protagonistas de haber creído encontrar en ese momento su alma gemela. 

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