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@NataliaGnecco

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El estrés es una parte natural de la vida moderna y a veces puede volverse abrumador, incluso podemos sentir que no hay nada que podamos hacer al respecto. Como todos experimentamos momentos de tensión, ansiedad, angustia, fatiga, o agotamiento que llegan sin avisar, creando situaciones desesperantes, los expertos recomiendan caminar en la dirección correcta, pero en la era digital este impulso se ha convertido en APPs, como Idstress, una aplicación completa que nos ayuda a liberarnos del estrés, utilizando los tratamientos audiovisuales de la terapeuta Ana Lombard.

Lombard es especialista en la gestión del estrés y de las emociones a través de terapias, técnicas como la sofrología, terapia craneosacral y meditación. Además, creó el método MACYM -Métodos Naturales Cuerpo y Mente-, el cual sostiene que una mente bien dirigida ayuda a sanar el cuerpo, y un cuerpo bien regenerado permite desarrollar nuestras habilidades y valores. Desde Barcelona, donde reside desde hace varios años, Ana Lombard de origen portugués, pero criada en Francia, nos habla de su revolucionaria herramienta Idstress.

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Ana, ¿cómo nació la idea de crear este APP?
Durante la consulta, mis pacientes me pedían grabar la meditación para tenerla con ellos, yo lo hacía y al final les entregaba un CD gratuito. En el 2010 mientras atendía a una jueza, quien maneja un trabajo muy agobiante, con mucho estrés, me hizo la misma petición y me propuso ¿por qué no las comercializas tus meditaciones? Es una gran ayuda después de cada consulta. Así nació Idstress.

¿En qué idioma está configurada la herramienta?
La APP está en español, inglés y francés por un valor de € 11.90 euros al mes.

¿Cuál es su objetivo principal?
Básicamente es aprender a ejercitar la mente. Puedes comenzar con unos minutos al día para lograr esa comunicación íntima, de esta manera se ayuda a cada usuario a encontrar el equilibrio de la vida para lograr la armonía del alma, el cuerpo, así como de las capacidades y los valores. Además, Idstress te ayuda a crecer como persona, a prevenir enfermedades, a darle sentido a tu vida y dirigir tus pensamientos.

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¿Cuál es el primer paso para identificar el estrés?
En cada consulta encuentro pacientes con una tensión física, la gente acumula mucha tensión en la mandíbula, el estómago, en los hombros, pero en realidad no saben cuál es la situación en particular que les ocasiona esa tirantez en el cuerpo, lo ideal es descubrir la raíz del problema para poder tratarlo.

¿Existe una manera de liberarnos de todas estas molestias?
Mira, creo que cada persona es capaz de sanarse, pero no estamos conscientes de la existencia de esa auto sanación y muchas veces se requiere de una guía que te acompañe en ese trabajo emocional y te ayude a liberar todas esas tensiones físicas. Yo trabajo siempre la globalidad, es decir, me concentro en el cuerpo y en la mente y el enlace existente entre ambos, que son las emociones.

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¿Cuándo hablas de globalidad a qué te refieres?
Hay que redirigir la energía que cada persona tiene como potencial. Mi abuelo siempre me decía observa la globalidad y ahí encontrarás la raíz del problema, mis abuelos ya fallecieron, pero son mis guías espirituales. Ellos fueron sanadores en su época en Portugal, mucha gente venía a consultarlos y heredé ese legado, esa capacidad innata de sentir y canalizar las energías curativas. Mi misión es ayudar a las personas a alcanzar el equilibrio emocional y mantenerse saludables.

¿Cuál crees que sea el detonante de tantas enfermedades que padecemos hoy?
Hemos olvidado la espiritualidad, no existe una fuerza para poder parar, porque tanto el alma como el cuerpo necesitan regenerarse y existe una gran confusión, la gente dice no tengo tiempo y me regenero rápido con medicamentos, los cuales reparan las molestias, pero al mismo tiempo nos van destruyendo. No hay una conciencia real del problema, por ejemplo, a usted le dan migrañas, hay que parar, descansar, pero a los 5 minutos decide tomarse un ibuprofeno y listo. Estamos de prisa constantemente y por eso tanto nuestro sistema nervioso, como nuestro sistema inmunitario están acelerados, no hay tiempo. Lo peor es, que ni usted mismo se da la importancia que merece.

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¿Y esto se refleja en todas las edades?
La gente vive con prisa, pero no es una prisa de vivir sino más bien de morir, porque los seres humanos han olvidado la importancia de vivir, sentir, saborear y piensan que al tomarse un comprimido se arregla todo. Ingerir medicamentos cuando nuestras células están agotadas, no es lo ideal, ahora vemos adultos y niños con cansancio desde que se levantan de la cama, a un joven se le suma que está creciendo y necesita toda la energía posible, porque está en proceso de almacenar muchísima información , pero no le damos la importancia , es un problema que se volvió universal. No hay solución con la medicación, pero hay meditación que es reflexionar con calma, eliminando los miedos y los prejuicios.

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¿Qué tipo de terapias ofreces?
Idstress cuenta con 10 categorías, incluyendo una para niños y mujeres embarazadas. Los pequeños la pueden comenzar desde los 6 años. Tenemos meditaciones para la concentración, la motivación, la memoria, la autoestima, la creatividad, el sueño, etc.

¿Alguna recomendación al descargar el APP?
Para tener una experiencia completa es importante usar auriculares, hacer los ejercicios en un lugar tranquilo, evitar hacerlos si están ocupados con actividades que requieran atención o impliquen riesgo. Una vez realizado el Test, es posible obtener un programa personalizado en el que se proponga la repetición de un ejercicio durante varios días, la idea es hacerlo, para obtener mejores resultados. Si deciden hacer una meditación asegúrense de estar conectado a una red WiFi, descargar el audio y activar el modo avión mientras están escuchando el audio. Por último, tener mucha precaución con los ejercicios de la categoría Sueño.

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¿Por qué incluir a las mujeres embarazadas?
La maternidad nos devuelve los recuerdos más emotivos de nuestra infancia. Estos recuerdos, quizás dolorosos, que habían permanecido enterrados hasta ahora. Si te sientes en la mitad de un torbellino de emociones te invito a descargar la aplicación Idstress, la cual tiene un test del estrés especialmente diseñado para las madres.

¿Idstress nos ayuda a combatir la falta de tiempo?
Necesitas hacer una parada, apartarte un instante de tu día a día para poder reflexionar, conocerte y percibirte tal como eres; necesitas meditar y estamos allí para acompañarte. Si descargas tus tensiones musculares del día a día para no acumularlas, te aseguro que te puedes aliviar de manera rápida y eficaz y así evitar en el futuro tener que curar sus efectos negativos. Si durante el día, te paras un minuto, podrás disminuir tus tensiones a través de estiramientos, respiraciones y activando pensamientos agradables. Aprenderás a focalizar tus tensiones para poder deshacerlas.

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“Stress made me do it” o “es culpa del stress”, son actitudes que combates con tus terapias, ¿cómo lo logras?
Nos especializamos en distintas técnicas para la optimización de equilibrio del cuerpo, de la mente y de las emociones. Tenemos pacientes que nos cuentan que el estrés les hace olvidar todo, que van a la escuela a recoger a su hija y se les olvida hacerlo, no se dan cuenta hasta que llegan a su casa, sin ella. Para estas personas el estrés les está causando serios problemas de concentración, así que les enseñamos a dirigir sus pensamientos y a concentrarse, para ser más asertivas.  ¡Tenemos el primer sitio en Internet creado para reunir todo tu estrés y liberarlo!

Finalmente, ¿cuál es la mayor consigna de Idstress?
Una mente fuerte y un cuerpo sano son la mejor defensa contra el estrés. Para mí, la libertad es un valor fundamental, por eso mi reto es lograr que todas las personas aprendan a autogestionarse para ser libres.

 

Agradecimientos: Audrey  Lena Miller

Fotos: Archivos Ana Lombard

Ver más:

App idstress

Ana Lombard  blog 

Stress made me do it 

Descargar la App para iphone

Descargar la App para Android

 

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PERFIL
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Periodista Comunicadora Social. Ganadora Premio Literario y Periodístico Cesar Vallejo 2011- Caracas Venezuela. Personaje del año 2010 en Montreal por Le Conseil interculturel de Montréal (CIM) www.nataliagnecco.com

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En entrevista exclusiva para Tiempo de Series By Cats, conversamos con Dan Fogelman sobre el proceso creativo de This is Us y el éxito obtenido por la serie.

 

'This is us', es uno de los últimos fénomenos de la televisión abierta en Estados Unidos, que ha logrado en solo tres años recolectar 27 nominaciones y cerca de 10 premios para sus actores en los Emmy, Golden Globes, SAG y Critics Choices, algo que no se veía desde el 2011, pues últimamente las series que más llaman la atención y llegan a los premios son las que provienen de las plataformas de streaming y de canales de televisión paga por cable.

Así mismo, la serie ha logrado llamar la atención de la crítica internacional y de seriéfilos y seriéfilas en todas partes del mundo, gracias a que ha sido distribuída por algunas plataformas de streaming que la tienen dentro de su catálogo de series, en el caso de Latinoámerica, 'This is us' puede verse por al app de FOX Premium.

Este éxito y que semana a semana la serie reúna más de 10 millones e espectadores por capítulo en Estados Unidos,  ha permitido que la NBC le haya dado total libertad a los creadores para contar la historia de la familia Pearson, y la haya renovado para una quinta y sexta temporada.

La serie protagonizada por Milo Ventimiglia, Mandy Moore, Sterling K. Brown, Chrissy Metz, Justin Hartley, Susan Kelechi Watson y Chris Sullivan, sigue a una familia común y corriente, que ha sido marcada por la muerte de Jack, el padre (esto se devela en el primer capítulo) y que se enfoca en lo que ha sido la vida de los tres hermanos treintañeros en diferentes momentos de su vida.

Pues, su estructura narrativa permite al espectador conocer a los protagonistas en el pasado, abarcando las décadas de los 70, 80, 90 y la década actual, donde los vemos como niños, adolescentes y adultos, y en las últimas temporadas la serie nos ha llevado al futuro dándonos pistas de lo que pasará con los hijos y la madre de esta familia.

[caption id="attachment_598" align="aligncenter" width="300"]FOTO 1 Imagen suministrada por Fox Premium[/caption]

En estrevista exclusiva para Tiempo De Series By Cats, conversamos con Dan Fogelman, creador de This is us, sobre le proceso creativo, y el éxito que ha tenido la serie.

Desde el inicio de la serie se le ha presentado al espectador una pregunta o misterio por resolver en cada temporada, sin embargo, en la última temporada las preguntas se han vuelto más complejas y por lo que vimos, se resuelven al final de esta entrega. ¿Esto estaba planteado desde la creación de la serie, o ha habido cambios después de ver como reaccionaron las personas a eventos como la muerte de Jack?

Dan Fogelman: Honestamente, hemos intentado ceñirnos al plan inicial. No estábamos preparados para lo grande que ha resultado el show, ni para la aceptación que ha tenido, no solo en Estados Unidos, sino en otras partes del mundo. Por ese motivo, el hecho de que todos hubieran estado hablando de la muerte de Jack y cómo murió encajaba en el plan. Cuando Lisa, Jenn, todos en NBC y yo nos reunimos por primera vez, les dije: “en la segunda temporada vamos a revelar como murió Jack, alrededor de la mitad de la segunda temporada y me encantaría hacer ese episodio del superbowl”

El capítulo del que habla Fogelman se llamó 'Super Bowl Sunday' y fue emitido en el 2018 después del Super Bowl, el evento deportivo más visto en Estados Unidos año tras año, en este episodio por fin se revelaba el mayor misterio de la serie, cómo había muerto Jack Pearson, el patriarca de la familia. 27 millones de espectadores siguieron en directo el capítulo, obteniendo el mejor resultado para una serie en esa franja desde 2008.

"No sabíamos que el país iba a estar hablando acerca de cómo murió Jack, simplemente fue cuestión de suerte. Así que siempre hemos seguido nuestro plan, en la medida de lo posible, haciendo ajustes aquí y allá y nuestro brillante grupo de escritores tuvieron ideas ingeniosas para ajustar nuestra línea de tiempo, creo que mientras el show evoluciona vuelve a parecerse de una forma extraña al piloto antes del giro en la trama, y allí vuelve a ser la historia íntima de una familia, y eso me emociona", comentó Fogelman.

¿Cómo vive usted y el grupo de guionistas el momento de creación?

D.F: El momento mas emocionante como escritor de este elenco, es cuando están realizando una escena sin tanto misterio, sin giros extremos y es simplemente un momento de actuación sobresaliente con actores increíbles. Estamos escribiendo lo que propusimos al inicio de la historia, hemos seguido nuestro plan y hemos contado con la suerte de tener una cadena que nos ha apoyado durante todo este tiempo y nos ha permitido ejecutar nuestro plan original.

[caption id="attachment_599" align="aligncenter" width="300"]FOTO 2 Imagen suministrada por Fox Premium[/caption]

Debido a cómo está escrita, sus idas al pasado y al futuro, han generado en los seguidores múltiples teorías sobre la historia, no sé que tan enterado estás de ellas, pero hay algunas muy interesantes, entre ellas que 'This is us' es realmente la historia que los niños le están contando a una Rebeca de edad avanzada y otra teoría que dice que tal vez toda la serie está sucediendo en la cabeza de Jack Pearson y es su visión del futuro. ¿Tienes alguna opinión acerca de esas teorías?

D.F: Algunas veces leemos las teorías, es decir los escritores las leen y yo pienso “Oh esa es una buena idea ¿Podemos hacerlo?” Pero luego me doy cuenta de que eso sería plagio, (risas). Obviamente la historia la hilamos con Rebecca, el personaje de Mandy es acerca del tiempo, los recuerdos, la nostalgia y la forma en que se percibe el pasado y el futuro. Estos son los elementos que sin tener acceso a la información que nosotros tenemos hacen que las personas piensen que todo esto sucede dentro de la cabeza de alguien.

El capítulo de estreno de la cuarta temporada nos presenta 4 personajes nuevos, extraños que nunca habíamos visto en la serie, y que solo hasta el final de ese primer episodio entendemos cuál es la relación con la familia Pearson. ¿No te preocupó que al incluir nuevas tramas el show se vuelva más complejo para los nuevos televidentes? 

D.F: Tomamos un riesgo grande en la premier de esta temporada, sabíamos que iba a ser riesgoso tener un episodio con tantos personajes nuevos, teniendo actores famosos, talentosos que no van a estar presentes en ese primer episodio, peor pensar que lo puedes hacer funcionar y tener un final de capítulo que te permite establecer el tono y la dirección de esta nueva temporada, son el tipo de cosas que nos hemos permitido al estar en una cadena como NBC, pues es algo que hemos hecho una y otra vez y la NBC nunca nos ha dicho: “No lo hagan”,  y lo diré una y otra vez para quienes hablan acerca de la naturaleza de las cadenas de televisión, y afirman que estas no están dispuestas a tomar riesgos, porque hay cadenas como esta que toman el show más importante y caro que tiene y se arriesga. Creo que mientras NBC esté dispuesta a continuar tomando esos riesgos y confiando en que la audiencia va a responder positivamente, creo que hay una audiencia que puede hablar por ellos mismos y puede relacionarse con el show.

[caption id="attachment_600" align="aligncenter" width="280"]FOTO 3 Imagen suministrada por Fox Premium[/caption]

Entonces, ¿cómo vas a manejar la línea entre mantener el show interesante e inesperado para los fans y no hacer las cosas demasiado complejas para los nuevos espectadores?

D.F: En la sala de escritores hemos hablado de cómo vamos a enmarcar y a abordar la serie una vez tengamos los diferentes argumentos del pasado y el futuro, cuántos episodios en línea podemos hacer para mantener el show agradable para una gran audiencia y para los televidentes que lo han estado viendo y los nuevos espectadores.

Te voy a contar una anécdota: Cuando mi padre viene a visitarme con mi madrastra me dicen: “Nos morimos por ver la premier de la temporada, queremos verla antes que todo el mundo” Entonces la pongo para ellos y pasan la mitad del tiempo chequeando su teléfono. Yo les digo “hey, yo ya ví esto”  y ellos me responden: “Así vemos televisión".  Así que somos conscientes de que estamos haciendo televisión para un nuevo tipo de audiencia y esa es la realidad, pero también tenemos claro que si complicamos mucho las cosas, la gente va a dejar de ver el show.

Es desafiante, por eso en nuestro trabajo nos aseguramos de que las cosas no sean tan locas que la gente no tenga ni idea de lo que le están hablando, ni tan predecibles que se aburran. Trabajamos muy duro para mantener el show balanceado y creo que ese es el acuerdo que tenemos con la audiencia.

Actualmente, la serie se puede ver en diferentes plataformas de streming en diferentes partes fuera de Estados Unidos, así mucha gente que no ha visto el show o que no lo sigue en vivo, puede acercarse a él y verlo desde el principio o en cualquier momento, ¿esto te ha permitido esta dináminca de escritura?

D.F: Eso es lo que esperamos. Hay muchas conversaciones acerca de los ratings en estos tiempos, pero las cadenas aún recolectan los datos de la misma manera en que lo hacían hace 25 años. Por su parte los servicios de streaming pueden decirnos “la gente vio un minuto de su serie”  yo veo todos esos show, pero también sé que muchas personas están viendo la serie y muchos más la ven en las plataformas donde está disponible. Considero que es un asunto complicado. A veces se ajusta a la manera en que hacemos las series hoy en día, no podemos contar con que todo el mundo las vea en vivo y que vayan a ver el próximo capitulo la siguiente semana comiéndose las uñas y preguntándose: ¿qué  va a pasar? Muchas personas deciden esperar un mes y ver luego cuatro capítulos completos, otros deciden esperar más y ver la temporada completa, así que es un desafío para todos los que hacemos este trabajo. Este momento es acerca de cómo las personas consumen los productos televisivos, pero afortunadamente tenemos todas las respuestas (risas).

Las cuatro temporadas de 'This is us' están disponibles en la plataforma de streaming de Fox Premium.

Si llegaron hasta aquí, los invito a darle ‘play’ al vídeo, a darle ‘like’, a comentarlo, compartirlo y recomendarlo entre su círculo de amigos, familia, compañeros de trabajo y con todo aquel que esté buscando qué series ver. Gracias por estar aquí.

Conversemos en:

Twitter: @TiempoDeSeries

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3 Comentarios
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  1. alfonso700660

    Es una gran realidad, el estres es el mayor causante de enfermedades hoy en dia. Prueba de ello es que en las civilizaciones orientales donde se enfatiza la meditacion y el equilibrio espiritual las personas son mas saludable y viven mucho mas. Debemos volver a la simpleza y la conexion con la naturaleza para recuperar el verdadero bienestar individual y colectivo.

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