Para lograr unas buenas condiciones físicas y alcanzar los 100 años, su programa propone: disfrutar de una oxigenación, hidratación, nutrición adecuada; descansar y revitalizar el cuerpo con un sueño reparador; adquirir serenidad y paciencia a través de la reflexión y la oración al igual que reflejar seguridad y alegría en cada una de nuestras acciones.
Obviamente no podemos alcanzar esos cien años, sin sacrificios y para ello el manejo del tiempo es esencial, por eso Ariza explica: “lo primero es escribir nuestras actividades diarias y hacerles un seguimiento semanal. Se trata de hacer las rutinas como el sueño, aseo personal, oración, alimentación, transporte, trabajo, familia estudio y diversión, a conciencia”.
Cada actividad que hagamos debe ser una fuente de aprendizaje, se debe disfrutar con placer, para dejar fluir y vivir en un ambiente de armonía. Con entusiasmo Gueber complementa: “cuando vamos a dormir que sea de verdad, al igual que con cada ritual que realicemos, luego debemos hacer una reflexión: ¿qué tan justo y qué tan generoso fui el día anterior? La mejor manera de activar nuestra parte espiritual es meditando sobre cómo nos comportamos”.
Al preguntarle por el listado de actividades, el “profe” va más allá argumentando: “se debe comenzar por cubrir lo básico, aquello que nos da una satisfacción personal enfocado en tres partes: física, mental y espiritual. De las 24 horas que tiene el día debemos dedicar una para nosotros y hacer un descanso real, porque nos levantamos para seguir en esa misma carrera, sin vivir el día a día”.
Si optimizas el trabajo haciendo que esas ocho horas rindan más, asumiendo un verdadero compromiso, sin miedos, amando tu trabajo, el tiempo te rendirá porque no asumes compromisos falsos. Además, ten siempre presente que el NO te libera, y el SÍ te compromete.
Periodista Comunicadora Social. Personaje del año 2010 en Montreal- Canadá por Le Conseil interculturel de Montréal (CIM). Ganadora Premio Literario y Periodístico Cesar Vallejo 2011- Caracas Venezuela. Reconocida por calidad de trabajo Superintendencia de Industria y Comercio Colombia 2017. Autora de "Son mis huellas y hay camino" 2018. www.nataliagnecco.com
Artículo profundo y con importante sustento científico. Un tema impórtente que en culturas milenarias y más avanzadas si han sabido poner en práctica. Gracias Profe por ser pionero en nuestro país.
Lamentablemente es cada vez mas dificil disponer de tiempo libre debido a los compromisos laborales y afanes diarios… Hay que hacer un esfuerzo para dedicar al menos una hora diaria a la meditacion y espiritualidad. Un dato interesante es que las personas que meditan son menos propensas a sufrir infartos y enfermades nerviosas graves.
Excelente comenzar el 2018 diciendo SI o NO a conciencia para no vivir estresados corriendole a todo el mundo, dejando a un lado nuestras prioridades! Felicitaciones al Profe muy chevere, inspirador!
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Artículo profundo y con importante sustento científico. Un tema impórtente que en culturas milenarias y más avanzadas si han sabido poner en práctica. Gracias Profe por ser pionero en nuestro país.
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Excelente reflexión y método para un estilo de vida saludable. Gracias profe
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Lamentablemente es cada vez mas dificil disponer de tiempo libre debido a los compromisos laborales y afanes diarios… Hay que hacer un esfuerzo para dedicar al menos una hora diaria a la meditacion y espiritualidad. Un dato interesante es que las personas que meditan son menos propensas a sufrir infartos y enfermades nerviosas graves.
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Excelente comenzar el 2018 diciendo SI o NO a conciencia para no vivir estresados corriendole a todo el mundo, dejando a un lado nuestras prioridades! Felicitaciones al Profe muy chevere, inspirador!
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