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@radiobrendan
Since I first came to know a few years back of the various Irishmen who played significant roles in modern Colombia’s history, the town of Paipa came into my sight.

That’s because the main park/square of the somewhat popular tourist spot is named after Dublin-born James Rooke — well they’ve Hispanicised the name to Jaime Rook, but we won’t castigate them for that. The park is also home to a bust in his honour, in need of a power wash and lick of paint as it is.

A view of Paipa, Boyacá, Colombia from the hills to the north ...

Impressive: A rewarding view of Paipa can be got from the hills to its north.

Irish, English or Colombian?
Coronel Rooke fought and died here in the wars of independence against the Spanish.

How ‘Irish’ he felt is open to debate. As the story goes, when he lost his arm in battle he shouted, ‘Viva la patria’ (‘Live the homeland’). When asked if that was Ireland or England, he is alleged to have responded, ‘The country that will bury me.’ Now as far as I’m aware, although I’ve been unable to get it confirmed, he’s buried in Colombia.

That aside, considering Paipa is less than a three-hour drive from the north of Bogotá, it falls inside my ‘short escape from the madness of the metropolis’ category.

The bust of Dublin-born James Rooke, aka Jaime Rook, in Paipa, Boyacá, Colombia.

We can just about make out that this is the bust of James Rooke, aka Jaime Rook!

It’s not quite the «pueblito» I was expecting — it’s a decent enough sized town. Yet it’s still far more chilled-out than midweek Bogotá (OK, that’s not too hard to achieve, in fairness).

Lake placid
Like other lake-side towns I’ve visited through the years — Queenstown in New Zealand and Chile’s Pucón spring (no pun intended!) to mind — it seems to have a very pleasant vibe to it. The man-made Lake Sochagota’s tranquillity appears to exert a calming influence on the locals. (It might be slightly different at the weekend when more visitors are about, but the locals say it doesn’t change that much.)

For those, like myself, who like to do their own thing, a stroll around the lake, with a 1.6-kilometre surface area, is a nice way to take it in and get some light exercise in the process.

If you’re up for something a little more taxing, great views of the town, lake and surrounding countryside can be got by trekking up the hills to the north, behind the church on the main square.

Kayaking and other activities on the lake are also an option, but for my short stay on a tight budget, I gave them a miss.

Hot springs are another popular attraction that I left out — we’ve experienced our fair share of them.

Cheesy cazuela
From a culinary perspective, Paipa is known for its dairy-related products, particularly cheese.

In this regard, the cazuela Paipana is worth a try to kick-start your day. It’s basically a super-charged changua, packed with almojábanas (a rather delicious-when-just-baked type of cheesy bread made from corn flour, another favourite in these parts) and decent offerings of quality cheese.

A hearty cazuela Paipa is a good way to start the day in these parts. Paipa, Boyacá, Colombia

A hearty & wholesome(ish) breakfast: Cazuela Paipa.

Speaking to some other Colombians, Paipa has a bit of a reputation for being costly in terms of accommodation. For sure, there are a number of relatively expensive, ‘fancy’ hotels overlooking the lake, but budget lodgings can be found as well.

The respectable Canada Hotel has single rooms from 20.000 pesos per night. It’s not gold standard, but it more than adequately does the job.*

All told, and not that I’m making any connection with James Rooke, but if Paipa was to be my last Bogotá escape before I potentially have to leave the country (very much alive, though, I hope), it’s not a bad one to go out on.

*Canada Hotel is on Carrera 20 #23-61, just a few blocks away from Parque Jaime Rook. The friendly owner Adelaida can be contacted on +573138314483.
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Facebook: Wrong Way Corrigan – The Blog & IQuiz «The Bogotá Pub Quiz».

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PERFIL
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La vida en Colombia desde la perspectiva de un periodista y locutor Irlandés, quien ha estado viviendo en el país desde 2011. El blog explora temas sociales y cultura, interacción con los nativos, viajes, actualidades y mucho más. Escucha su podcast acá: https://www.spreaker.com/show/the-colombia-cast.

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Lamentablemente los laboratorios fabricantes de pastillas anticonceptivas están evitando que los ginecólogos se enteren de estos beneficios de tomar Metformina. Inclusive lograron que el Instituto Nacional de Higiene avise que la Metformina no debe ser tan rápidamente recetada para bajar de peso. Provocando que sean las pastillas anticonceptivas, en vez de Metformina, el tratamiento de las mujeres con síntomas de resistencia a la insulina:

  • caída del cabello y raíz grasosa
  • exceso de pelitos (hirsutismo)
  • acné
ALERTA: las mujeres con estos síntomas que toman anticonceptivas tienen más efectos secundarios: aumento de peso, triglicéridos y colesterol alto, migrañas, depresión, várices, disminución de la libido y coágulos en la sangre (trombosis). Nunca deben tomarlas. Lamentablemente algunos ginecólogos no lo saben y provocaron que algunas pastillas fueran prohibidas por causar varias muertes. Los beneficios de tomar Metformina para adelgazar Los síntomas de resistencia a la insulina pueden ser ocultados con pastillas anticonceptivas, pero al dejar de tomarlas reaparecen peor que antes. En cambio, la Metformina es el tratamiento correcto cuando la Testoterona es la causa del sobrepeso. Por eso mejora la grasa abdominal, los síntomas de la insulina alta y, lo más importante, no causa esos efectos secundarios peligrosos. tratamiento resistencia a la insulina5 señales en la piel de que necesitas Metformina para adelgazar
  • acrocordones: verruguitas en el cuello
  • líneas en el cuello muy marcadas
  • Acantosis nigricans: coloración oscura en el cuello y axilas
  • pequeños lunares rojos en la piel
  • pliegue en el lóbulo de la oreja
Metformina para bajar de peso: ¿cómo se toma? Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomarlo en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde ¿Qué dosis de Metformina debo utilizar? Es recomendable empezar con una dosis pequeña (500 mg) porque al principio ocurren sus muy frecuentes efectos secundarios:
  • náuseas
  • mareos
  • vómitos
  • diarrea
¿Es seguro tomar Metformina durante el embarazo? La Metformina durante el embarazo se debe seguir tomando para prevenir abortos, preeclampsia y diabetes gestacional. Además previene la herencia de sobrepeso en el hijo. ¿Cuál es mejor: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina o Glucophage XR? El compuesto activo en todos es idéntico: Metformina. Nombres de Metformina por país:
  • Venezuela: Glucofage, Glafornil, Glucaminol, Diaformina
  • México: Dabex, Dimefor o Glucophage
  • USA: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet
  • Colombia: Glucophage, Dimefor, Glucaminol, Metformina, Metsulina
  • Perú: Diabetil, Dimefor, Glucaminol, Glucophage, Metformina
¿Cómo se diagnostica la Resistencia a la Insulina? El diagnóstico se hace con los síntomas. Los exámenes de laboratorio son menos útiles porque no son fáciles de interpretar. Por eso he preparado esta Calculadora de Resistencia a la Insulina para ayudarte a saber si tienes los síntomas y así decidir si puedes tomar anticonceptivos. Avísame cuales síntomas de Resistencia a la Insulina tienes? ¿Cómo se debe medir la insulina? El momento adecuado para medir la insulina es 30 y 60 minutos después de ingerir una bebida con abundante azúcar (75 gr). Los valores de la insulina en ayunas  y 2 horas después de comer son inútiles. En ayunas no hay azúcar entrando a los músculos y dos horas después de comer tampoco es informativo porque ya el azúcar ha entrado completamente. Dr Salomon Jakubowicz -->metformina para bajar de pesoAcabo de recetarle esta dosis de Metformina para adelgazar, a una paciente de 14 años. Aúnque no era diabética, tenía estos síntomas de que lo necesitaba. Lamentablemente los laboratorios fabricantes de pastillas anticonceptivas están evitando que los ginecólogos se enteren de estos beneficios de tomar Metformina. Inclusive lograron que el Instituto Nacional de Higiene avise que la Metformina no debe ser tan rápidamente recetada para bajar de peso. Provocando que sean las pastillas anticonceptivas, en vez de Metformina, el tratamiento de las mujeres con síntomas de resistencia a la insulina:
  • caída del cabello y raíz grasosa
  • exceso de pelitos (hirsutismo)
  • acné
ALERTA: las mujeres con estos síntomas que toman anticonceptivas tienen más efectos secundarios: aumento de peso, triglicéridos y colesterol alto, migrañas, depresión, várices, disminución de la libido y coágulos en la sangre (trombosis). Nunca deben tomarlas. Lamentablemente algunos ginecólogos no lo saben y provocaron que algunas pastillas fueran prohibidas por causar varias muertes. Los beneficios de tomar Metformina para adelgazar Los síntomas de resistencia a la insulina pueden ser ocultados con pastillas anticonceptivas, pero al dejar de tomarlas reaparecen peor que antes. En cambio, la Metformina es el tratamiento correcto cuando la Testoterona es la causa del sobrepeso. Por eso mejora la grasa abdominal, los síntomas de la insulina alta y, lo más importante, no causa esos efectos secundarios peligrosos. tratamiento resistencia a la insulina5 señales en la piel de que necesitas Metformina para adelgazar
  • acrocordones: verruguitas en el cuello
  • líneas en el cuello muy marcadas
  • Acantosis nigricans: coloración oscura en el cuello y axilas
  • pequeños lunares rojos en la piel
  • pliegue en el lóbulo de la oreja
Metformina para bajar de peso: ¿cómo se toma? Debido a la importancia del desayuno para adelgazar es preferible tomarlo en la mañana y no en la noche. Frecuentemente Metformina causa disminución del apetito y al tomarlo en la cena puede hacer más difícil desayunar suficientes proteínas. En cambio, al tomarlo con el desayuno disminuye la ansiedad en la tarde ¿Qué dosis de Metformina debo utilizar? Es recomendable empezar con una dosis pequeña (500 mg) porque al principio ocurren sus muy frecuentes efectos secundarios:
  • náuseas
  • mareos
  • vómitos
  • diarrea
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  • México: Dabex, Dimefor o Glucophage
  • USA: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza, Fortamet, Riomet
  • Colombia: Glucophage, Dimefor, Glucaminol, Metformina, Metsulina
  • Perú: Diabetil, Dimefor, Glucaminol, Glucophage, Metformina
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