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Los que quieren bajar de peso de manera efectiva deben de evitar estos errores:

Consumo de productos “light”: Uno de los errores más comunes es el de consumir en exceso productos light. Se deben de medir las raciones, ya que se tiende a confiarse en la ingesta de estos productos.

Saltarse comidas: Se recomienda comer 5 veces al día en porciones pequeñas. Sin embargo, por falta de tiempo o por la falsa idea de dejar de comer ayudará a reducir el peso, muchas personas se saltan las comidas.

No tomar agua: Si se quiere perder peso, se recomienda beber de dos a tres litros de agua simple al día. Muchas personas consumen refrescos de dieta o aguas endulzadas y esto les afecta a la hora de la perdida de peso. Evita las bebidas altas en sodio y en azúcar.

No realizar ninguna actividad deportiva: Para tener mejores resultados se recomienda hacer ejercicio, ya sea correr, caminar, nadar. Lo ideal es realizarlo en ayunas y empezar con 30 minutos.

No cenar o cenar fruta: Es importante no saltarse las comidas, y el dejar de cenar no va a beneficiar a que bajen de peso. Y cenar sólo fruto puede ser malo para nuestro cuerpo, ya que la fructuosa se puede convertir en grasa y en lugar de ayudarnos a perder peso nos hará subir.

Para cualquier información les recomiendo que visiten a su nutriologo.

Y cualquier comentario o duda los invitamos a que manden sus dudas o sugerencias a: Instagram: @mousi  y Twitter: @mousi

Por Molén Antolin

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PERFIL
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Abogada, Critica de moda, Corresponsal de moda, Fashion blogger y editora de estilo de vida. Con más de nueve años de experiencia en el mundo editorial. He colaborado con Vogue Italia, Stampa.it, Yahoo.it, Fashion Tv, Daily de Mercedes Benz Fashion Week México, el periódico El Tiempo (Colombia) y Vogue Japón entre otros. El golf es mi mayor pasión.

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