Los que quieren bajar de peso de manera efectiva deben de evitar estos errores:
Consumo de productos «light»: Uno de los errores más comunes es el de consumir en exceso productos light. Se deben de medir las raciones, ya que se tiende a confiarse en la ingesta de estos productos.
Saltarse comidas: Se recomienda comer 5 veces al día en porciones pequeñas. Sin embargo, por falta de tiempo o por la falsa idea de dejar de comer ayudará a reducir el peso, muchas personas se saltan las comidas.
No tomar agua: Si se quiere perder peso, se recomienda beber de dos a tres litros de agua simple al día. Muchas personas consumen refrescos de dieta o aguas endulzadas y esto les afecta a la hora de la perdida de peso. Evita las bebidas altas en sodio y en azúcar.
No realizar ninguna actividad deportiva: Para tener mejores resultados se recomienda hacer ejercicio, ya sea correr, caminar, nadar. Lo ideal es realizarlo en ayunas y empezar con 30 minutos.
No cenar o cenar fruta: Es importante no saltarse las comidas, y el dejar de cenar no va a beneficiar a que bajen de peso. Y cenar sólo fruto puede ser malo para nuestro cuerpo, ya que la fructuosa se puede convertir en grasa y en lugar de ayudarnos a perder peso nos hará subir.
Para cualquier información les recomiendo que visiten a su nutriologo.
Y cualquier comentario o duda los invitamos a que manden sus dudas o sugerencias a: Instagram: @mousi y Twitter: @mousi
Por Molén Antolin