Molén: ¡Hola! el día de hoy la Psicóloga Norma Luján tocará el tema de la falta de serotonina.
Norma: ¡Hola! Hay días, que uno se levanta triste, sin mucho ánimo, estos días son más comunes cuando son lluviosos, sin sol, y nos hace sentir que todo parece faltarnos.
Esto se debe a que la luz solar es capaz de aumentar en nuestro cerebro los niveles de serotonina, un neurotrasmisor relacionado con la sensación de bienestar y el estado de ánimo positivo.
En invierno y en los días nublados y lluviosos, debido a la disminución de la luz solar, el nivel de serotonina disminuye en algunas personas, lo que conlleva que se les baje el ánimo. Hay algunas personas más susceptibles a otras a estos cambios climáticos, las personas depresivas pueden sufrir fuertes cambios en su carácter, así como personas mayores, en el que sus niveles de serotonina disminuyen con la edad.
Además, el estudio demostró que en aquellas personas que sufren depresión, estar poco expuestas a la luz solar puede llevarles al deterioro de algunas enfermedades cognitivas, como la concentración o la memoria.
Por otro lado, un elevado nivel de serotonina, propiciado por una amplia exposición a la luz solar también nos va a ayudar a superar los hábitos negativos, así como algunas adicciones.
Cuando la depresión es muy intensa en invierno, la persona sufre lo que se denomina un trastorno afectivo estacional, que hace que algunas personas sufran depresión durante el invierno debido al descenso de la luz solar y su estado de ánimo sube al exponerse al sol.
Las formas de aumentar la serotonina de manera natural además del sol, es mediante la experiencia de cosas agradables, esto es muy individual, pero si sabes que tu carácter cambia en estos climas lluviosos, lo mejor es no encerrarse en casa, buscar conocer nuevos lugares, experiencias con personas queridas, y siempre un buen pedazo de chocolate obscuro ayuda mucho para aumentar los niveles de serotonina.
¡Consiente y cuídate!
!Les deseo una linda semana!
Molén: Gracias Norma. Y para cualquier duda o sugerencia los invito a que nos sigan en nuestras redes sociales.