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No hay tal cosa como una reacción incorrecta; solo existen las reacción adaptativas.

En mi cuenta de Instagram publiqué esa frase del investigador Stephen Porges. En tiempos de coronavirus, sepamos que el comportamiento que surge a partir de la cuarentena, es material preexistente de trabajo que no debe ser juzgado.

Si recibes mensajes externos sobre lo que debería ocurrir durante tu cuarentena, abstente de creer que hay una manera correcta de vivir el encierro.

Come como puedas comer (no, no tienes que inventar recetas de pan de remolacha si te cuestan tus días).

Ejercítate como puedas ejercitarte (no, no hay que “aprovechar” el tiempo sacando abdominales; barrer el cuarto puede ser suficiente).

Lo digo porque la cuarentena nos aísla dentro de las paredes de nuestra casa, pero nuestras luchas de siempre, nos acompañan e, inclusive, se amplifican con la soledad.

Si tienes un desorden alimenticio o una lucha con la comida, te invito a que conozcas una iniciativa que a través de Instagram ofrecerá acompañamiento gratuito durante las comidas. La cuenta se llama @comamosjuntxs y está compuesta por coaches y terapeutas que estaremos rotando en vivo para ofrecer una compañía a todas aquellas personas que luchan con la comida.

Al final, lo que queremos, es acompañarnos con autocompasión.

La covid-19 es un enorme reto planetario que dejará preciosas oportunidades, pero por ahora sepamos que no estamos solos.

Y no hay una manera correcta de vivir una situación inimaginable.

Un abrazo, 

Camila 
www. francamaravilla.com 

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Coach, bloguera, escritora, autora del libro Yo debería ser flaca. Trabajo con mujeres en su relación con la comida y el cuerpo.

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  • Opinión

    Yo debería ser flaca (Pódcast): La mente y la comida

    Nuestra mente registra los mapas. 

    Son las plantillas del pasado: experiencias, comentarios, vivencias que se arraigan, patrones culturales que asumimos como ciertos. Son los eventos que conforman una directriz sobre quiénes somos.
    Si nos salimos de la plantilla, se genera la incomodidad de lo incierto. Muchos de los pensamientos que tenemos son reflejo de estas plantillas que se graban en el inconsciente.  
     
    Sepamos que nuestra mente interpreta y, muchas veces, estas interpretaciones no son representativas de las realidad. Como dijo la antropóloga Margaret Mead: "No vivimos en la realidad, vivimos en nuestros paradigmas". 
     
    No controlas tus pensamientos y pretender colorearlos de positivismo no es la respuesta. Más bien, indaga con auto compasión en las maneras de tu mente, conócela. Una mente sin investigar puede volverse un tirano que arrojará cualquier tipo de mandato nocivo.
    En el episodio pasado, indagamos en las emociones, este es el turno de la maravillosa mente. 
    Te invito a escuchar el siguiente episodio del podcast de Yo debería ser flaca en asocio con Caracol Radio. Escucha acá. *** Camila Serna, escritora, coach www.francamaravilla.com

  • Opinión

    Yo debería ser flaca - Podcast: Episodio 6

    Navegamos el mundo de las emociones, querámoslo o no.  Nuestro mundo emocional es importante: si acumulamos emociones, sin sentirlas o tramitarlas, esto puede traducirse en conductas que nos paralizan.Involuntariamente, nos encasillamos en actividades para evadir lo que sentimos. No olvidemos que nuestras reservas para sentir son amplias y es bueno sostener emociones de incomodidad; paradójicamente, son ellas las que señalan un camino de integración con las viejas heridas. Cada cosa que sentimos es legítima, es información que tiene algo que decirte sobre lo que eres y sobre lo que vives. Vivimos en un tiempo volcado hacia un positivismo tóxico que pretende anular nuestra sombra, denominarla "mala". Pero lo realmente nocivo es la práctica de suprimir o deslegitimar cada parte de lo que somos.  En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, hablamos de emociones. Te invito a escuchar este episodio acá. __ Camila Serna, coach y escritora www.francamaravilla.com Ig: @franca.maravilla

  • Opinión

    Yo debería ser flaca – Podcast: Episodio 5

    Recuperarse de la cultura de dietas es posible. Desaprendemos una lógica binaria de relacionamiento con la comida. El proceso de hacerlo requiere una deconstrucción que nos transforma por completo. Entramos en el mundo ilimitado del progreso, de los grises y de lo incierto. Si la cultura de dieta nos enseñó a temerle a ciertos alimentos, a moralizarlos, en la sanación encontramos la sabiduría para saber que todo puede tener un lugar. Entrar en este estadio es un regalo que va mucho más allá de la comida en el plato. Aprendemos sobre lo fútil de perseguir la perfección, los ideales. Al final, el dolor es una puerta que nos permite revelar algo maravilloso que está en nosotras, pero que tal vez, no ha encontrado la manera de salir y de expresarse. Desde este lugar de posibilidades, el trabajo colectivo puede darse más fácilmente porque sabemos que no estamos solas en esta experiencia tan humana. Comer es un requisito de vida y el cuerpo es nuestra única casa posible en este plano físico así que, ¿qué podría ser más íntimo que estas relaciones que tenemos con nuestra comida, cuerpo y corporalidad? Si hay una lucha con estos elementos, pues será tortuosa. Pero también son amplias sus formas de sanación. Vamos al fondo, te invito a escuchar el siguiente episodio del podcast de Yo debería ser flaca, en asocio con Caracol Radio. *** Camila Serna, coach y autora www.francamaravilla.com

  • Opinión

    Yo debería ser flaca - Podcast: Episodio 4

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1 Comentarios
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  1. libardo936962

    Sugerencia: dejemos la costumbre de calificar (generalmente es descalificar). Cuarentena, punto. Sin adjetivos. Vivamos cada momento, cada día;disfrutemos la lectura, el ejercicio, la conversación, los pasatiempos. Mejor dicho, hagamos lo que hemos abandonado: vivir sin prisa, veamos toda la trayectoria de una hoja que cae y todo el gesto de una sonrisa y mirémonos a los ojos sin afán y sin prejuicios y revaluemos el gajo de cebolla, la rama de perejil, la papa con hogo y a quienes las cultivan y a quienes nos las acercan a la mesa.

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