Más veces de las que puedo contar me preguntan: ¿Qué sería comer normalmente?
En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca exploro la noción del comer normal, la cual se torna difusa dentro de un mar de desinformación nutricional, terrorismo alimentario y formas restrictivas de comer.
Quisiera retomar un comer flexible basado en la confianza corporal que descansa en una capacidad innata de saber elegir comida.
Retornamos a un comer normal que puede incluir conductas vetadas como: comer menos, comer más, comer convenientemente, comer distraídamente o emocionalmente. Estas formas de comer son normales y se incluyen dentro de un comer normal porque sentirse cuerdo frente a la comida jamás será la imagen perfecta que tenemos en mente.
Este podcast da respuesta a una pregunta frecuente que escucho en consulta: ¿cómo hago para comer sin controlar? Devuelvo esta pregunta con otra pregunta: cuando piensas en alguien en tu vida que coma sin sufrir, ¿cómo es? Mis consultantes me describen una persona que come de todo sin controlar su alimentación, que disfruta sus alimentos y jamás se culpabiliza o juzga violentamente por sus elecciones.
Esta persona sabe comer porque confía en que sabe comer, lo cual facilita el comer normal que buscamos.
*Escucha el episodio «¿Qué es comer normalmente?» del podcast de Yo debería ser flaca acá.