La declaratoria de alerta amarilla para toda la ciudad y naranja para sectores de seis localidades que hizo el Distrito, debe tomarse muy en serio por parte de los habitantes de la ciudad, porque personas vulnerables pueden sufrir serios traumatismos y aquellas que no lo son, también se arriesgan a sufrir perjuicios.
La decisión se adoptó no solo por la contaminación que todos los días sufren los bogotanos sino porque a eso se sumó que en los últimos siete días de febrero cambió la dirección del viento, lo que no favorece que se dispersen los contaminantes. Además, en las 24 horas antes de tomar la decisión se excedió el tope que lleva a declarar que la calidad del aire es ‘regular’, en las estaciones Móvil 7ma, Carvajal-Sevillana y Kennedy.
Las personas vulnerables
Las personas que más deben tener cuidado son las consideradas como más vulnerables. Es decir: población con enfermedades respiratorias y/o cardiovasculares, mujeres embarazadas, personas mayores de 60 años y niños y niñas menores de cinco años de edad. Pueden presentar enfermedades respiratorias o cardiovasculares o complicación de las mismas (ver abajo las recomendaciones).
Las personas sanas
En las personas sanas se pueden iniciar enfermedades respiratorias y cardiovasculares.
Lo que se debe hacer
Estas son las recomendaciones que se deben tener en cuenta, de acuerdo con la resolución distrital 2410 de 2015, en la que se explica las acciones a desarrollar cuando la calidad del aire esté azul claro (favorable), Verde (moderada), Amarillo (Regular), Naranja (Mala), Rojo (muy mala) y Morado (peligrosa); y según lo divulgado por la Alcaldía Mayor de Bogotá.
En el caso de las seis localidades con alerta naranja (el cuadrante que va desde la calle 13 hasta la Autopista Sur y de la Avenida NQS hasta el río Bogotá, que cubre Kennedy, Puente Aranda, Tunjuelito, Ciudad Bolívar, Bosa y Fontibón), se debe hacer lo siguiente:
- No realizar actividad al aire libre.
- Reduzca actividades físicas intensas (baile aeróbico, ir en bicicleta, juegos tradicionales (fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, natación rápida, hockey); trabajo intenso con pala o excavación de zanjas; desplazamiento de cargas pesadas mayores a 20 kg.
- Para la población escolar que realice educación física, se debe restringir la actividad intensa en exteriores a máximo 15 minutos.
- En caso de presentar síntomas como tos o dificultad respiratoria, debe reducir la realización de actividad física moderada al aire libre (caminar a paso rápido, bailar, tareas domésticas, participación activa en juegos y deportes con niños y paseos con animales domésticos, trabajos de construcción generales como pintar, hacer tejados; desplazamiento de cargas moderadas menores a 20 kg) o tomar más descansos durante la actividad física moderada mientras persista esta alerta de contaminación del aire.
- Estar atento ante dificultades respiratorias y asistir inmediatamente al médico
- Intensificar medidas de higiene y lavado de manos
- Lavado de alimentos
- Realizar ingreso a jardines y colegios antes de las 7- 7.30 am y salida a las 3 y 4 pm
- Consumir abundante agua y evitar bebidas azucaradas y gasificadas.
- Monitoreo de condiciones de salud en hogares geriátricos o gerontológicos.
- Evite el consumo de tabaco, quema de basuras u otro tipo de materiales.
Para menores de 5 años
La Alcaldía Mayor de Bogotá emitió las siguientes recomendaciones para menores de cinco años:
- Restricción máxima al aire libre en niños menores de dos años que sean oxígeno requirientes, con antecedente y utilización actual de inhaladores y broncodilatadores, antecedente de enfermedades obstructivas agudas o crónicas (bronquilitis o bronconeumonía)
- Uso de tapabocas únicamente para niños mayores de 3 años en la calle.
- Limpieza nasal en niños con suero fisiológico o solución salina normal tibia de manera mínimo tres veces al día
- Revisar y completar esquemas de vacunación
- Consulte inmediatamente al médico si un menor de 5 años presenta:
- Decaimiento a pesar de no tener fiebre.
- Permanece somnoliento o irritable.
- Respira rápidamente, le “silba el pecho” o se le hunden las costillas.
- Tiene fiebre persistente durante más de tres días o es difícil de controlar.
- No come nada o vomita todo.
- Tiene ataques o convulsiones.
- Tiene tos persistente, que le provoca nauseas, vómito o que se ponga rojo.
- Hay cambios de coloración en los labios y la piel.
Los abuelitos
Para población adulto mayor de 60 años, gestantes o inmunosuprimidos:
- Restricción máxima al aire libre en adultos mayores que requieren oxígeno, con antecedente y utilización actual de inhaladores y broncodilatadores, antecedente de enfermedades obstructivas agudas o crónicas (EPOC o bronconeumonía, bronquitis y enfermedades cardiovasculares como Hipertensión, falla cardiaca, enfermedad coronaria, diabetes y enfermedad cerebrovascular).
- No interrumpir los medicamentos
- Adultos que aún no se hayan aplicado la vacuna contra el neumococo deben acercarse a un punto de vacunación para que les suministren la dosis.
Consulte inmediatamente al médico si una persona mayor presenta:
- Confusión o alteraciones de conciencia
- Fiebre difícil de controlar
- Respira rápidamente, le “silba el pecho” o ruidos al respirar
- Dolor precordial
Recomendaciones para población vulnerable:
- Evite realizar actividad física intensa (baile aeróbico, ir en bicicleta, juegos tradicionales (fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, natación rápida, hockey; trabajo intenso con pala o excavación de zanjas; desplazamiento de cargas pesadas mayores a 20 kg).
- La actividad física realizada en ambientes interiores debe ser moderada (caminar a bailar, tareas domésticas, paso rápido, participación activa en juegos y deportes con niños y paseos con animales domésticos, trabajos de construcción generales como pintar, hacer tejados; desplazamiento de cargas moderadas menores a 20 kg) y debe tomar más descansos durante la actividad.
En esta zona naranja, el Distrito también determinó que el transporte de carga de más de dos toneladas tendrá restricción en el polígono de Alerta Naranja, de 6:00 a.m. a 7:30 p.m. con las siguientes excepciones:
- Vehículos de emergencia.
- Vehículos de valores, los de alimentos perecederos, animales vivos, flores y gases.
RECOMENDACIONES POR ALERTA AMARILLA
Personas vulnerables
Pueden presentar enfermedades respiratorias o cardiovasculares o complicación de las mismas (ver abajo las recomendaciones).
Personas sanas
Las personas sanas pueden presentar un incremento de ocurrencia de síntomas respiratorios tales como: irritación de mucosas, dolor de cabeza, malestar general y tos.
En el resto de la ciudad, en donde hay alerta amarilla, se deben seguir las siguientes recomendaciones:
- Si al realizar actividad física presenta síntomas como tos o dificultad para respirar tome más descansos o pausas durante la misma.
- Cuando observe acumulación de polvo en superficies como mesones de cocina, mesa regular de comedor, otros muebles y pisos, límpielos utilizando paños o trapos humedecidos con agua para evitar que se levante el polvo.
En la cocina tenga en cuenta
- Lavar con agua y jabón los utensilios y superficies de la cocina que se van a utilizar antes de preparar los alimentos.
- Lavar con agua potable alimentos como frutas y verduras antes de ser consumidos.
- Refrigerar lo antes posible los alimentos cocinados y perecederos.
El Distrito también determinó:
- La no circulación de vehículos de transporte de carga de capacidad de carga igual o superior a 2 toneladas, excepto aquellos que transporten materiales perecederos (alimentos, concretos) o animales vivos.
- El cese de operación de las fuentes fijas industriales que operen con combustibles sólidos (carbón, madera, biomasa, etc.) o con combustibles líquidos pesados.
Recomendaciones para población vulnerable:
- Limite los esfuerzos y la actividad física intensa al aire libre (baile aeróbico; ir en bicicleta; juegos tradicionales: fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, natación rápida, hockey; trabajo intenso con pala o excavación de zanjas, desplazamiento de cargas pesadas mayores a 20 kg).
- En caso de realizar actividad física intensa se sugiere tornar más pausas durante la misma, mientras persista la alerta de contaminación del aire.
- Las personas con asma deben seguir las recomendaciones médicas y tener a mano su medicina de alivio rápido, ya que pueden necesitar utilizar su inhalador de manera más frecuente.
- Personas con diagnósticos de enfermedad cardiovascular o respiratoria y que presenten síntomas como tos, dificultad respiratoria, palpitaciones, dolor en el pecho, falta de aire o fatiga inusual, deben dirigirse a su servicio de salud, ya que esto puede indicar un problema grave.
- Para la población escolar con diagnóstico de enfermedad cardiovascular y/o respiratoria, o que manifiesten síntomas como tos, dificultad para respirar o ruidos en el pecho se recomienda tomar varios descansos y limitar la actividad física intensa ((baile aeróbico; ir en bicicleta; juegos tradicionales: fútbol, voleibol, baloncesto, tenis, natación rápida, hockey).
Otras recomendaciones para toda la ciudad (alertas amarilla y naranja)
- Utilizar el transporte público colectivo en lugar del carro particular.
- Tanquear lo mínimo posible el automóvil.
- Realizar trayectos lo más cortos posibles.
- Seguir las recomendaciones de eco-conducción (evite acelerar y frenar bruscamente).
- No hacer asados con carbón o madera y quemas abiertas en general.
- De ser posible, optar por el teletrabajo y postergar las actividades fuera de casa.
- Evitar usar aerosoles (ambientadores y pinturas en spray).
- Barrer en húmedo el frente de su vivienda, siempre y cuando las condiciones en el suministro de agua lo faciliten.
El tapabocas
Este es el tapabocas que se debe usar en la alerta ambiental naranja de Bogotá. (Foto Secretaría de Salud de Bogotá).
No todos los tapabocas sirven para evitar que las partículas contaminantes entren a su organismo. Las autoridades distritales ya empezaron a repartir unos en la zona de alerta naranja.
Un comunicado de la Alcaldía dice que “el uso de los tapabocas sencillos no es de utilidad, se requiere de mascarillas con filtros para evitar los contaminantes del ambiente. Población de alto riesgo (con problemas crónicos respiratorios, cardiovasculares y diabéticos) deben utilizar tapabocas N95 en espacios abiertos”.
En la resolución 2410 de 2015 se define la mascarilla o Respirador N95 y se dice que “es un dispositivo que filtra con eficiencia del 95% las partículas con tamaños entre 0.1 y 0.3 pm. Algunos de los contaminantes que estos respiradores filtran incluyen polvo, humo, virus gripales y agentes microbianos, pero no resisten aerosoles de aceite.
Como el uso de un respirador N95 incrementa el esfuerzo para respirar, para algunos casos se debe tomar un descanso en su uso. Para el uso y adquisición de este respirador, la ciudadanía deber estar atenta a las orientaciones que emitan las autoridades distritales. Para el uso en niños se debe verificar que en el empaque diga que es apto para niños; de lo contrario no les servirá, ya que no hace el ajuste correcto”.