La digitalización y el desafío de estar verdaderamente presente

En la sociedad contemporánea, la presencia digital se ha convertido en una de las formas más valiosas de moneda de cambio. Estar en las redes sociales y en internet parece ser la clave para acceder a oportunidades, reconocimiento y conexiones. Sin embargo, la obsesión por mantenernos constantemente visibles en la esfera digital ha traído consigo una paradoja: la ausencia de nuestras propias vidas.

Fuente: Dall-e

La tecnología, que antaño prometió liberarnos y conectarnos, ahora se convierte en una suerte de tirano silencioso que nos obliga a estar presentes online para sentir que realmente existimos. Zygmunt Bauman, en su obra sobre la Modernidad líquida, ya advertía cómo las conexiones en la era digital son fugaces y superficiales, dando lugar a relaciones más precarias y una presencia más fragmentada. La conexión constante y el flujo interminable de notificaciones nos distraen de la experiencia genuina y profunda del momento presente. Tomemos un ejemplo cotidiano: una cena en familia. La mesa se llena de platillos y de caras familiarmente conocidas, pero, en lugar de conversaciones sinceras, los teléfonos se convierten en protagonistas, pues la urgencia de «estar al día» en redes sociales supera la importancia de la compañía real.

En su obra La sociedad del cansancio, Byung-Chul Han señala que esta necesidad de permanecer conectados crea una forma de autoexplotación. Nos convertimos en gerentes de nuestra propia imagen, siempre intentando mostrar lo mejor de nosotros, sin darnos cuenta de que en el proceso nos agotamos y perdemos nuestra esencia. El «estar presente» ha sido sustituido por el «parecer presente».

En ese sentido, el filósofo alemán Martin Heidegger hablaba del concepto de «estar en el mundo», una forma de habitar plenamente cada momento. Sin embargo, hoy, en lugar de habitar el mundo, lo observamos a través de una pantalla, lo scrollamos, lo archivamos en forma de fotos, likes y publicaciones. Este hábito digital nos desconecta del verdadero sentido de la existencia, que consiste en el sentir, el reflexionar y el estar conscientemente en cada experiencia.

La cuestión no es demonizar la tecnología. Al igual que Montesquieu observaba los sistemas políticos de su tiempo para revelar sus contradicciones y virtudes, debemos ver a la tecnología como una herramienta poderosa, pero ambivalente. La digitalización ha traído consigo beneficios inmensos: acceso a información, conexión con personas lejanas, oportunidades de aprendizaje y crecimiento. No obstante, el problema radica en cómo hemos permitido que esta herramienta nos absorba. La vida digital se presenta como un escaparate donde nuestra valía se mide por la cantidad de seguidores, «me gusta» y comentarios. La presencia online se convierte en una obligación que, como describe Han, perpetúa un ciclo de desgaste.

Para contrarrestar este fenómeno, autores como Nicholas Carr, en Superficiales: ¿qué está haciendo internet con nuestras mentes?, sugieren que necesitamos redescubrir la capacidad de atención profunda, una habilidad que está siendo erosionada por la constante distracción digital. Vivir conectados al flujo incesante de información no nos hace más sabios ni más conscientes; solo nos convierte en consumidores pasivos de contenidos efímeros.

La reflexión, la introspección y la conciencia del presente son cualidades que debemos recuperar si queremos llevar una vida significativa. Pero, ¿cómo logramos este equilibrio? Una posible solución es la práctica de la desconexión consciente, una idea defendida por Cal Newport en su libro Minimalismo digital. Newport propone que debemos definir momentos específicos para la desconexión total, donde nos alejemos deliberadamente de los dispositivos electrónicos y nos sumerjamos en el mundo real. Esto podría ser tan simple como disfrutar de una comida sin la presencia de teléfonos, caminar al aire libre sin auriculares, o incluso tomarnos unos minutos al día para meditar y reflexionar. No se trata de evitar la tecnología, sino de usarla de manera más consciente. La propuesta es aprender a navegar el mundo digital sin permitir que nos consuma. Debemos volver a darle importancia a la calidad de nuestras conexiones reales y al tiempo que dedicamos a estar verdaderamente presentes. Recuerda, como decía el poeta Rainer Maria Rilke: «La vida es para ser vivida en toda su plenitud, en todas sus dificultades y alegrías». La tecnología debe ser una herramienta que nos ayude en ese viaje, no un fin en sí misma que nos aleje de la experiencia humana.

En última instancia, la verdadera presencia no se mide en la cantidad de conexiones online, sino en la profundidad de las relaciones y en nuestra capacidad de habitar el aquí y ahora. Solo a través de esta reflexión y de pequeños actos de resistencia cotidiana —como apagar las notificaciones, dedicar tiempo a la lectura profunda, o compartir momentos con nuestros seres queridos sin interrupciones— podremos recuperar nuestra humanidad en medio de la digitalización. Así que, hagamos de la tecnología un aliado y no un amo. Aprendamos a estar presentes no solo en internet, sino también en nuestras vidas, relaciones y pensamientos. De esta manera, la digitalización podrá enriquecernos sin que sacrifiquemos lo más valioso: nuestra capacidad de ser conscientes y estar realmente presentes en el mundo que habitamos.