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Aunque el común de la gente en Bogotá piensa en salir los fines de semana a almorzar o a hacer turismo, tienen una visión muy corta de la amplia oferta gastronómica con la que pueden encontrarse en uno de los municipios de su departamento. Más exactamente en Tabio en Cundinamarca, un bello lugar que queda a 35 minutos de la capital saliendo por la calle 80 desde el puente de Guadua; y a 50 minutos por la autopista norte vía Cajicá. Eso sí, por lo que la mayoría de gente conoce al pueblo es por el rumor, bastante expandido, de que en la Peña de Juaica (entre Tenjo y Tabio) se han visto ovnis. De hecho, algunos (los más afortunados) cuentan que, incluso, han logrado tener contacto con seres de otros planetas.

En todo caso, Tabio cuenta también con termales, rutas para ciclomontañistas, senderos para hacer caminatas ecológicas, artesanías variadas y, sobre todo, con una gran cantidad de buenos restaurantes y sitios para degustar postres. Es por esto que, después de hacer una ruta gastronómica por la región, decidí presentarles los que considero son los mejores lugares para almorzar en este municipio. Espero que lo consideren como una opción válida para «pueblear», como dicen los muchachos de ahora.

1. CUCHIPANDA POSTRES Y AMASIJOS (Carrera 4 No 5-82)
cuchipanda
Con 34 años de experiencia, Cuchipanda es, tal vez, el lugar más famoso de Tabio si hablamos del tema gastronómico. Se trata de un sitio visitado los fines de semana por turistas, habitantes y, en horas de la mañana, por ciclistas que madrugan a hacer ejercicio y que posteriormente llegan a recargar energías con un apetitoso desayuno. Les recomiendo la mantecada, la changua y, por supuesto, la mejor torta de almojábana de Colombia. Claro que también venden unos deliciosos pasteles de yuca, al igual que unos muy buenos pandeyucas, hojaldres de sal y de dulce, y una gran variedad de postres. También pueden conseguir bebidas calientes como chocolate con diferentes tipos de leche, cafés, capuchinos, tintos y bebidas frías como jugo de naranja, mora y otras frutas.

Tenga en cuenta solo abren los sábados, domingos y festivos.

2. RESTAURANTE ZÓCALO SAZÓN MEXICANO (Carrera 3 No 6-56)
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No exagero cuando digo que la comida y, sobre todo, la atención en El Zócalo Sazón Mexicano es maravillosa. Don Enrique, un ‘manito’ que se vino a vivir a nuestro país fundó este sitio hace un año, y en poco tiempo logró posicionarse en Tabio como uno de los mejores restaurantes del municipio. Aquí puede encontrar tacos, burritos, enchiladas, hamburguesas mexicanas, chilaquiles, aguas frescas de jamaica, horchata, limón y tamarindo (como las que vendía el Chavo en la vecindad), fajitas, totopos, quesadillas, aguachiles y un espectacular pozole blanco; así como la posibilidad de tomarse unos traguitos de mezcal, una margarita o un tequila sunrise.
Realizan también eventos mensuales como cata de tequila y chiles, y en ocasiones especiales tienen mariachi en vivo. Vayan y prueben, se sorprenderán con los precios que son muy cómodos.

3. RESTAURANTE RANCHO SAN JUANITO (Kilómetro 1 vía Tabio- Cajicá vereda Lourdes)
ojobife
El Rancho San Juanito es el lugar perfecto para llevar a toda la familia. Tiene unas instalaciones enormes que abarcan caballerizas, granja, parque infantil y saltarines para los niños. También hacen un show de caballos de paso, y dentro de las instalaciones tanto los niños como los adultos pueden montar en los equinos durante 15 minutos ($8000), 30 minutos ($15.000) o una hora ($25.000). Así mismo, pueden hacer recorridos guiados a caballo por los alrededores de Tabio con duración de hora y media por $50.000 (incluye burroteca) o combos para grupos de 10 personas en adelante que cuesta un millón de pesos con derecho a burroteca, caballo personal, botella de aguardiente y almuerzo al regreso (picada personal o parrillada). El recorrido es por la vereda Lourdes hasta el mirador de Chía.

Ya hablando de la carta, tienen entradas como los plátanos San Juanito (plátanos asados rellenos de guacamole y decorados con chicharrón), empanaditas de pipián, patacones y chicharrones con yuca (chicharrones carnudos acompañados con yuca cocida, ají y crema agria). En los platos fuertes su especialidad son cortes de carnes maduradas a la parrilla como el morrillo, la entraña o el churrasco argentino. También tienen picadas, sopas, T-Bone Steak, baby beef, bandeja paisa, hamburguesa en pan brioché, picadas para dos hasta seis personas, pinchos de pollo al carbón, menú infantil y un ojo de bife (carne de 350 gramos jugosa y asada al carbón) como el de la foto, que fue lo que yo probé y estaba exquisito.

4. RESTAURANTE EL COCHINILLO CAMPESTRE (Variante a Zipaquirá km 2.9 sector La República)
cochinillo
Si llega a Tabio por Cajicá y ve la estación de policía del municipio, voltee a la derecha como quien va a la vereda Río Frío y que también sirve como variante hacía Zipaquirá. A cinco minutos se encuentra un restaurante relativamente nuevo llamado El Cochinillo Campestre. Y como su nombre lo indica la especialidad es un cochinillo tierno que dura 4 horas en horno de ladrillo y que es una monumental delicia. No es común encontrar este plato en Colombia pero el chef Carlos lo prepara de una manera muy profesional. Y ni hablar de las picadas que ofrecen para mínimo 4 personas y llevan carne tierna, longaniza, morcillas, chicharrones, papas criollas y saladas, plátano maduro, guacamole, presas de gallina a la brasa, costillas BBQ, patacón verde y tostadito, y un chunchullo crocante, de los mejores que he probado. También hay sopas hechas en leña como el tradicional ajiaco, cuchuco con espinazo, sancocho de gallina, y el que a mi más me gustó, el sancocho trifásico.

5. POSTRES Y ANTOJOS SANTA GEMA (3 puntos en la plaza principal de Tabio y uno en la Cra 3 No 3-36)
santagema
Gema Galgani fue una santa que canonizó Pío XII en 1940, que murió muy joven (25 años) y que endulzó la vida de sus feligreses en su corto paso por la vida. Esa fue la inspiración de una pareja de esposos de Tabio que quisieron montar una empresa familiar para atender la demanda de los turistas que van al municipio en busca de un buen postre después del almuerzo. Postres Santa Gema es toda una institución en el pueblo, ofreciendo a sus comensales más de 20 tipos de postres entre los que se destacan los postizos de limón y maracuyá, el tiramisú, el postre de oreo, las islas flotantes y otros muchos que no les voy a contar para que vayan a Tabio y los prueben. El lugar también cuenta con un excelente café de origen huilense y otras bebidas calientes para acompañar con los dulces que aparecen en la carta. También tienen dos puntos de venta en Cajicá, muy cerca de la estación del tren (calle 3 No 2-13 y calle 2 No 2-17).

Abren todos los «santos» días de 9am a 7pm.

*Si se quieren hospedar un fin de semana en Tabio recomiendo el Hostal Wepa La Pepa Campestre (Vereda Río Frío celular 3102112850)

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Bogotano, santafereño y defensor de la changua. Cuento lo que veo a diario en mi ciudad.

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¿Cómo se hace el diagnóstico de hipotiroidismo?

Debido a que los síntomas del hipotiroidismo son muy frecuentes en la población general y además son difícil de diferenciar de otras enfermedades el diagnóstico de hipotiroidismo requiere realizar exámenes de laboratorio.

El diagnóstico de hipotiroidismo ocurre al encontrar una TSH (Hormona Estimulante de la Tiroides) elevada por encima de 6. Generalmente los síntomas ocurren cuando la TSH está por encima de 12

Exámen Rango Normal Interpretación
TSH 0.4 a 6 Menos de 0,4: HipertiroidismoMayor de 6: Hipotiroidismo
T4 Total/ Tiroxina 4.5 a 12.5 Menor de 4.5 puede ser Hipotiroidismo cuando la TSH está elevadaMayor de 12,5 puede ser Hipertiroidismo cuando la TSH está baja
T4 Libre 0.7 a 2.0 Menor de 0,7 posible hipotiroidismo
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Aunque muchas personas tienen la creencia de que el hipotiroidismo engorda, esta enfermedad solo hace aumentar unos pocos kilos en forma de agua por retención de líquidos. En los casos de aumento de peso en forma de grasa mayor a tres kilos deben buscarse otras causas diferentes.

Muchas mujeres con sobrepeso toman Levotiroxina (Eutirox) sin necesitarlo.

El hipotiroidismo necesita tratamiento porque empeora la resistencia a la insulina.

Levotiroxina (Eutirox): ¿funciona para bajar de peso rápidamente?

Solo en las personas con Hipotiroidismo (disminución de las hormonas tiroideas) tomar el medicamento Levotiroxina (Eutirox) ayuda a revertir los síntomas, incluyendo mejorar el metabolismo.

¿Qué es Levotiroxina (Eutirox)?

Levotiroxina es el medicamento que ayuda a reponer la hormona tiroidea que falta en el Hipotiroidismo.

El hipotiroidismo es un problema hormonal que no se puede solucionar con una dieta.

¿Cuáles son los nombres de Levotiroxina?

  • USA: Synthroid, Thyrax, Levoxyl
  • México: Euthyrox, Thyrax
  • Venezuela: Eutirox, Tyrax, Testam
  • Argentina: Euthyrox
  • Colombia: Eutirox, Synthroid

¿Cómo tomar Levotiroxina (Eutirox)?

Inicialmente se debe empezar con dosis más bajas de 50-100 mcg al día, incrementando en 50 mcg en intervalos de 2-4 semanas hasta alcanzar una dosis de 100 mcg al día

Efectos adversos de Levotiroxina (Eutirox)

Los más frecuentes son: palpitaciones, sudoración, taquicardia, hipertensión, dolor de cabeza, insomnio, fiebre, sequedad de piel y diarrea.

Dr Salomon Jakubowicz

www.NiUnaDietaMás.com

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