Cómo manejar el estrés y la ansiedad
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¿Cómo manejar el estrés y la ansiedad? Algunas personas, de hecho, quieren evitarlo. ¿Es posible? En este episodio, tips de comunicación efectiva para manejar el estrés.
Cómo manejar el estrés y la ansiedad usando tu propia comunicación
Hacer un podcast semanal representa un reto. Como he contado en episodios anteriores hay que planear, hay que adelantarse, precisamente para que no lo ataque a uno el estrés. Pero el estrés llega porque llega.
El tema es cómo manejar ese estrés o cómo evitarlo, querrán algunos.
En este episodio vamos hablar del estrés, una situación que prácticamente todas las personas han vivido en varios momentos de su vida.
Voy a empezar con una historia personal que creo que es interesante, una historia cotidiana pero que tiene mucho significado. Sé que se te vas a conectar.
Este tema del estrés lo comparto a partir de 2 insumos básicos:
El primero, mi propia experiencia de lidiar de manera inadecuada y a veces acertada con el estrés.
La segunda fuente es un episodio del podcast Lead to Win con Michael Hyatt y Megan Hyatt.
Hay unos conceptos súper valiosos en ese episodio (el link abajo ). Como les he contado, hay cosas muy interesantes que uno escucha, que lee, que ve que están en idioma inglés y que creo que algunos de ustedes que no hablan inglés merecen escucharlos.
Obviamente yo pongo mi propio toque, mi propio enfoque, pero reconozco que el insumo original está tomado de otra parte. Así que doy el crédito respectivo.
El estrés y la ansiedad en la comunicación
Aclarando esto, no sobra decir que no soy profesional de la psicología, ni de la psiquiatría, ni soy coach personal o profesional. Soy simplemente una persona que observa las cosas, que trata de aplicarlas para vivir mejor, que quiere aprender permanentemente y que me gusta compartir con los demás.
Un amigo mío decía que la mejor manera de aprender es: leer, escuchar, ver el contenido que nos da valor, que nos va servir para algo; segundo, aplicarlo y tercero tratar de compartirlo con otros. Eso es lo que hacemos en este podcast sobre comunicación efectiva.
El estrés sí que es comunicación. El estrés se produce por una serie de información que llega a nuestra cabeza y que tiene que ver en la manera como la procesamos, como la digerimos, como la empezamos a compartir con los demás y como terminamos diseminando ese estrés o esa información estresante con otras personas.
Así que ¿cómo manejar el estrés y la ansiedad? Escucha este episodio que está cargado de buenas historias y ejemplos que te harán cambiar la perspectiva sobre el estrés
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Recursos recomendados en este Podcast
Inspiración del Podcast Lead To Win con Michael Hyatt y Megan Hyatt
Episodio189: 3 truths to change how you experience stress
https://open.spotify.com/episode/1gfGyOAkXQFrjNwtnSqVZ6?si=34a05aa06122447f
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