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¿Alguna vez has sentido que estás viviendo en medio de una contradicción? La verdad es que la experiencia de vivir en una contradicción es algo que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. A menudo, esta discrepancia se manifiesta como disonancia cognitiva, un término psicológico que describe el malestar que se siente cuando las creencias, actitudes o comportamientos están en conflicto.
Experimentas disonancia cognitiva cuando tus acciones no están alineadas con tus valores o creencias. Por ejemplo, valoras la honestidad y la integridad, pero te encuentras a menudo mintiendo o siendo deshonesto en ciertas situaciones, o cuando tienes todo el deseo y la convicción de querer perder peso, pero comes en exceso y no puedes controlarte frente a una mesa llena de tentaciones culinarias, sobre todo si hay brownies, o galletas con chips de chocolate.
Quizás ahora mismo te encuentres en una situación en la que tus palabras y acciones parecen estar en desacuerdo, o donde tus creencias y comportamientos no están alineados como te gustaría. Esta sensación de desconexión interna puede ser agotadora, ¡es como una pequeña tormenta en la mente! Una de las razones por las cuales la disonancia cognitiva puede ser tan abrumadora es que se conecta directamente con el temor al fracaso. Cuando te enfrentas a decisiones importantes, te puedes sentir paralizado por el miedo a elegir la opción equivocada. Te aferras a creencias preexistentes y buscas evidencia que respalde tu elección, incluso si esa evidencia es escasa o esta sesgada.
Por ejemplo, imagina que alguien tiene el deseo de cambiar de carrera para seguir su pasión, pero también tiene el miedo al fracaso asociado con dejar ese trabajo seguro y estable. Esta persona podría experimentar disonancia cognitiva porque sus deseos de cambio están en conflicto con su miedo al fracaso. La idea de arriesgarse a perseguir su pasión puede generar una sensación de malestar interno debido al temor a fracasar y al mismo tiempo desear profundamente seguir ese camino.
¡Pero aquí es donde está la oportunidad de crecimiento! La disonancia cognitiva no es simplemente un obstáculo a superar, sino una señal de que estás en el proceso de cuestionar y reevaluar creencias. Es un recordatorio de que el cambio y el crecimiento a menudo vienen acompañados de incomodidad y desafíos.
Entonces, ¿cómo puedes manejar esta sensación de vivir en una contradicción?
Una forma es tratando de alinear tus acciones con tus valores y creencias. Esto implica que tomes decisiones difíciles o que hagas cambios en tu vida que te permitan vivir de acuerdo con lo que realmente valoras. Cuestiona tus creencias y piensa cómo pueden estar influyendo en tu proceso de toma de decisiones. Practica la autocompasión y permítete experimentar emociones contradictorias sin juzgarte.
También es importante que reconozcas que es natural experimentar discrepancias internas de vez en cuando, y que no siempre se pueden evitar por completo. Lo importante que seas consciente de estas discrepancias y trabajar para resolverlas muchas veces con ayuda de un profesional, en lugar de ignorarlas o suprimirlas.
Vivir en una contradicción puede ser una experiencia desafiante, pero también puede ser una oportunidad para crecer y aprender más sobre ti mismo. Al enfrentar tus discrepancias internas, puedes encontrar un mayor sentido de coherencia y satisfacción, puedes ver con más claridad lo que realmente es importante para ti y los valores que rigen tu vida. Esto, es lo que te permitirá tomar decisiones más conscientes y alineadas con tus valores.
