¿Hay qué ser psicólogo para hablar de ansiedad o depresión?

Vivimos en una era donde la ansiedad se ha convertido en una epidemia silenciosa, cada vez más personas experimentamos sus efectos: insomnio, ataques de pánico, preocupaciones constantes y un sinfín de sensaciones que pueden ser abrumadoras. Sin embargo, al hablar de ansiedad, surge una pregunta recurrente: ¿es necesario ser psicólogo para hablar de tema? Lo digo porque hace un tiempo empecé a usar www.threads.net esta nueva red que es similar a twitter lanzada por META el  5 de julio del 2023, pero solo hasta hace unos dos meses lo uso como un diario de mi ansiedad, como una forma de hacer catarsis de mis sentimientos y sobre pensamientos. Me llamó mucho la atención que esta red esta llena de personas que no solo sufren de ansiedad si no psicólogos y terapeutas que ofrecen sesiones para ayudarte afrontar esta situación, lo cual me hizo cuestionarme si tal vez mi información o mi desahogo sobre la ansiedad en esta red social podía perjudicar a las personas que la vieran, ya que no soy psicólogo ni terapeuta, solo una persona que sufre de ansiedad hace 3 años. Como creador de contenido  decidí preguntarle a la gente de threds si ¿hay que ser psicólogo para hablar de ansiedad y depresión? y esto respondieron:

Foto: Perfil Gustavo Zabala threds

Me sorprendió que las personas apoyan la información dada por quienes han sufrido de ansiedad, ya que validan la experiencia de este padecimiento como una fuente confiable para poder opinar o informar, esto me dio un parte de tranquilidad, entendiendo que al sufrir de ansiedad he podido entender el respeto que se debe tener ante el tema y la empatía por todos los que estamos en este estado. No se trata de sustituir la terapia ni de asumir el papel de un profesional, los psicólogos tienen la formación adecuada para diagnosticar y tratar trastornos de ansiedad de manera clínica, pero también es cierto que las experiencias vividas pueden aportar una visión realista y cercana, ayudando a otros a sentirse comprendidos y menos solos en su proceso, también se debe tener en cuenta que el contar nuestras experiencias da un parte de tranquilidad mas cercano a quien busca respuestas.

Hablar de ansiedad desde la experiencia propia puede:

• Validar los sentimientos de otros.
• Brindar técnicas que han funcionado personalmente.
• Crear un espacio seguro para compartir sin juicios.
• Fomentar la empatía y la comprensión.

El poder de las comunidades de apoyo

Las redes usadas como apoyo para buscar experiencias y compartir las mismas juegan un papel fundamental en el bienestar emocional. Compartir herramientas como la meditación, la respiración consciente, la escritura terapéutica o la actividad física puede hacer una gran diferencia en la vida de alguien que lucha contra la ansiedad. Debemos entender que desahogarnos en una red como threds también ayuda a sanar la represión social que tiene el tema de la ansiedad y la depresión de lo cual hablaremos en otra entrada.