Frecuentemente, las madres se preocupan porque sus luchas con la comida sean un legado que sus hijos hereden. No quieren transmitir el miedo a la comida, al hambre, o el desespero de sentirse en una guerra que constantemente se pierde. A las madres en esta situación les digo:...
Si miras bien, te das cuenta de que la cultura promueve la culpa al comer. El fenómeno es extraño, parece que comer fuera comparable con cometer algún tipo de delito o pecado. Esta culpa está vinculada a la manera como creemos que cada bocado define aspectos de nuestra...
Empieza el año, tal vez, con una desgastada colección de metas y resoluciones apiñadas de años anteriores. Tal vez, el 2020 llega con cierta dosis de escepticismo, y no estaría mal. Personalmente, las resoluciones de enero me suenan a mercadeo y a palabra vacía. Entiendo...
Me gusta esta definición de adicción: toda conducta que no podemos parar, aunque represente consecuencias adversas. Muchas cosas que hacemos diariamente caen en esta categoría, desde mirar el celular incesantemente, gritar en el tráfico o culpar a los demás sin...
La comida no nos salva ni nos destruye. Creer en los súper poderes de la comida, paradójicamente, no nos hace elegir mejor. Nos torna ansiosas y temerosas frente a cada bocado que consumimos. Nos enfoca en la calidad de la comida, sin pensar en lo que esta ansiedad le...
Si miramos bien, el asunto no es la supervivencia del más fuerte, sino del individuo mejor cuidado. El afortunado niño que recibió del entorno lo que necesitada, ese prospera más fácilmente. No me cabe duda que la mayoría de nosotras fuimos recibidas en el mundo con amor;...
Halloween es un día que los niños esperan con ansias. Es comprensible, el resto del año no van por las calles, en la noche, recogiendo dulces, disfrazados y cantando. Del lado de los padres, el tema de los dulces les pone los pelos de punta. Así que con este...
Decidí estudiar e investigar sobre la autoestima porque nada importa más que nuestra capacidad para querernos. Nada afecta más nuestra vida que nuestra opinión sobre lo que podemos hacer, y lo que no. Ser coach de alimentación consciente me enseñó que la comida es un...
«Coge una piedra, ponla en tu mesa de noche y mírala. Todos los días, dedícale unos minutos de tu total atención. Al cabo de unos meses, esta piedra será sagrada para ti«. Eso dijo Krishnamurti. Es dedicarle tu presencia a algo, lo que hace que cobre vida ante...
Pasé esta última semana en Río Claro, Antioquia. Como nos gusta, nos fuimos los tres de paseo, mi esposo, mi hijo Cristóbal y yo. Durante nuestras vacaciones, me di cuenta de varias cosas: Primero. Nada como estar en compañía constante de un niño de 4 años, para darle...
