Ejercicios con la ciber-instructora

¿Haz sentido alguna vez, en alguna mañana, la necesidad de hacer un cambio radical en tu vida?, miras a la calle y ves otras personas que dejan la quietud de la cama y salen a caminar, patinar, dejando la rutina sedentaria. Haces cálculos presupuestales, sumas, restas, miras al pasado y te das cuenta que en varias oportunidades haz perdido dinero inscribiéndote en gimnasios, los cuales solo visitas una o dos veces cuando tienes compañía o alguna motivación especial.

Miras el guardarropa y te das cuenta que ciertas prendas lucirían mejor si no tuvieras algunos molestos «gorditos», ves la televisión e identificas a mujeres que muestran cuerpos más esbeltos y torneados. Pues bien, la distancia que hay entre el cuerpo que quieres y tu estado actual está en la decisión y disciplina. A continuación, compartiré una guía de ejercicios que  se pueden hacer en casa sin costo alguno, empleando solo los recursos de la misma como escaleras o sillas, que serán elementos claves para mejorar tu estado y obtener el cuerpo que deseas.

  

Zuzana Light,  es una mujer checa  que tiene mucho reconocimiento en la red. Es considerada la «la mujer de los abdominales perfectos». Ella tiene «tiene un séquito de 100 millones de espectadores que a diario visitan su página con el fin de lograr un cuerpo tonificado y saludable. Body Rock TV ha pasado por la lupa de diferentes entrenadores expertos, quienes se encargan de analizar y desbancar las nuevas modas de dietas y ejercicios que cada día surgen, con el fin de ayudar a cumplir la promesa del cuerpo perfecto. Hasta el más exigente se ha declarado seguidor de las rutinas de Light y las recomiendan como el mejor entrenamiento» .1

A manera de negocio familiar con su esposo Freddy Light, creó Body Rock TV.  Actualmente, cuenta con 700 rutinas que se actualizan permanentemente. Estas buscan acelerar el metabolismo, quemar grasas y formar músculos, fortaleciendo el cuerpo en general. 

El lema de Zuzana es que no hay excusa para no estar en forma y obtener el cuerpo que se quiere. Estas rutinas tienen una duración de 20 minutos máximo, logrando un cuerpo fuerte, tonificado y sano, sin necesidad de salir de su casa, ni usar máquinas especiales.

Es evidente que las nuevas tecnologías son transversales a todas las áreas de la vida del ser humano, y Youtube ha servido como medio para que millones de usuarios, y específicamente mujeres, creen una rutina de ejercicio en su propio hogar. Gracias a una iniciativa desarrollada por alguien que encontró en las TIC un canal para transmitir ideas y contribuir en el bienestar del cuerpo, desde la disciplina y realización de ejercicios diarios. 

A continuación, les comparto algunos videos de las rutinas: 

Coordinadora Proyecto Fundación Telefónica