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creadoras de prenati

¿Cómo surge la idea de Prenati?
Ana Cristina y yo (Elisa) nos graduamos del Tecnológico de Monterrey, en una modalidad del plan de estudios en la que entras a “clínicas” y visitas diferentes consultorios (tanto privados como públicos) en donde aprendes de cada área de la medicina (Medicina interna, Pediatría, Ginecología y obstetricia y Cirugía).

Cuando rotamos por en el trimestre de Ginecológia por los diferentes hospitales del sector privado nos dimos cuenta que había un nicho en el área de nutrición en el embarazo. Muchas mamás tenían dudas del requerimiento calórico y de mitos del consumo de ciertos alimentos en el embarazo.


¿Cómo lograron integrar un equipo equilibrado con Cristina Montfort y Elisa Cruz?
Cristina fue mi primer amiga de la carrera, nunca tuvimos una discusión y ambas tenemos los mismos valores que se necesitan para ser una buena mancuerna.

prenati dos

¿Sólo atienden a embarazadas?
No, atendemos a todo tipo de pacientes pero el enfoque principal es el embarazo y posparto. Hay muchas pacientes que nos piden atender a sus esposos, familiares, hermanos, y no le cerramos la puerta a nadie siempre y cuando el caso no incluya alguna patología muy especifica. Porque al igual que nosotras nos enfocamos en embarazo, tenemos muchas colegas que también se enfocan diferentes patologías como: nutrición para pacientes con cáncer, pediátricos, pacientes con problemas renales, pacientes que tienen cirugía bariátrica.

Cuando nos llegan pacientes con alguna complicación en especifico preferimos referirlos con colegas que sean expertas en el tema.


¿Es importante hacer ejercicio en el embarazo?
El ejercicio físico durante el embarazo favorece el aumento de la disponibilidad de nutrientes del bebé, además aumenta la energía de la paciente, mejora el ciclo de sueño y atenúa molestias típicas como dolor de espalda en las embarazadas. Por otro lado el ejercicio reduce el estrés y mejora el estado de ánimo y la autoimagen de la paciente. Así que sí, es muy importante.

(Se debe de tener luz verde del ginecólogo, lamentablemente un número importante de pacientes tienen que estar en reposo y en estos casos debemos de escuchar a los expertos de la salud y seguir sus indicaciones).

prenati gym

Existe el mito que hay que comer por dos, pero muchas veces comemos en cantidades exageradas y nos olvidamos de la calidad ¿Qué le aconsejarían a las futuras mamás sobre esto? 

En el embarazo hay una frase muy cierta que repetimos numerosas veces: “no es comer por dos sino cuidar el doble lo que comemos. Todo lo que la mamá coma va directamente a alimentar al bebé”.
¿Los productos light son malos?
No todos son malos, hay que distinguir a que se refiere un producto con light. Puede ser light en cuanto a menor grasa o puede ser light refiriéndose a que no contiene azúcar y esta endulzado con edulcorantes artificiales como: splenda, asesulfame k etc.

No hay estudios concluyentes que mencionen que los edulcorantes artificiales sean tóxicos o dañen al bebé.

En lo personal y por experiencia preferimos que no se consuman. Recomendamos consumir stevia (edulcorante natural) y la marca Stevia Superlife o las que vienen con gotero de marca “sweet leaf”.

En el embarazo recomendamos consumir todo lo más natural posible. Comidas hechas en casa y condimentadas con pimienta o especies en cantidades moderadas para evitar el consumo extra de sodio.


¿Cuáles son los errores más comunes que hacen las embarazadas?
• Comer por dos o sea comer el doble de porciones.
• El cambio hormonal causa ansiedad y la mayoría de las pacientes se desquitan con la comida. Es muy importante identificar que es lo que causa esta ansiedad y consumir productos bajos en calorías para no aumentar el conteo calórico diario y tener un exceso de peso para la semana de gestación correspondiente.
• Decir que por estar embarazada se pueden dar “lujitos” en la comida. Todo esta en la cantidad. Si haces pocas “cheat meals” a la semana no pasa nada, pero si una paciente consume una rebanada de pastel diario y chocolate caliente, definitivamente tendrá exceso de peso.
• No consumir mariscos. Muchas piensan que porque tienen mercurio no se pueden consumir. Esto es algo erróneo. Los mariscos son altos en omega 3 y como consecuencia ayudan a el desarrollo del sistema nervioso central del bebe. Se deben de consumir mariscos con bajo mercurio como el salmón, tilapia, camarones etc. ( de 2 a 3 pociones a la semana).


Platíquenos de los servicios que ofrece Prenati
Tenemos consultas prenatales y venta de productos específicos para embarazadas como tés Mothers milk y pastillas de Fenugreek 100% naturales con componentes galactogogos que ayudan a aumentar la producción de leche materna.


Los snack son básicos en el día a día de cada embarazadas, ¿nos podrían remendar cinco tipos?

Es importante combinar diferentes grupos de alimentos en tus snacks:

-Rice cake con crema de maní o crema de almendras.
-Rebanada de pan tostado con aguacate y tomate Cherry
-Yogurt griego con fresas
-Hummus (garbanzo molido) con pepino
-Queso panela con galletas saladas

pan farances

snack sano

¿Las colombianas pueden acceder a sus 
servicios?
Claro, tenemos consultas 100% online para todas partes del mundo.
¿Cuanto es lo que debe de subir una embarazada?
De acuerdo a la Asociación de Ginecología y Obstetricia Americana, todo depende del Índice de Masa corporal pre gestacional (IMC). Si el IMC es 18.5 kg/ m2 o abajo, el aumento total debe de ser 12.5 kg -18 kg. Si el IMC es de 18.5 kg/m2 – 24.9 kg/m2 el aumento total al final del embarazo debe de ser de de 11.5 kg a 16. Si la paciente tiene sobrepeso ( IMC arriba de 25 kg/m2) está deberá de aumentar de 7 a 11.5 kg como máximo.

Prenati

Fotos de instagram:@prenatinutricion 

www.prenati.com

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PERFIL
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Abogada, Critica de moda, Corresponsal de moda, Fashion blogger y editora de estilo de vida. Con más de nueve años de experiencia en el mundo editorial. He colaborado con Vogue Italia, Stampa.it, Yahoo.it, Fashion Tv, Daily de Mercedes Benz Fashion Week México, el periódico El Tiempo (Colombia) y Vogue Japón entre otros. El golf es mi mayor pasión.

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Qué es lo que recordamos, y qué olvidamos, es seguramente una pregunta difícil de responder.

La mayoría de los humanos somos capaces de recordar experiencias pasadas, o fechas especiales, y hoy en día unos cuantos números de teléfono. Seguramente muy pocos.

Como quizás usted sepa, estimado lector, nuestra memoria parece "guardar" recuerdos de varios tipos; es de cierta forma clara la diferencia entre el recuerdo que se tiene de la fecha de su nacimiento, al que viene a la mente al recordar un libro especial o una película o una persona. Así que hay recuerdos más "ricos" que otros; más llenos, más complejos, si se quiere. Recuerdos que se componen de imágenes y también de sonidos, de olores, de sentimientos e incluso de recuerdos. Recuerdos de recuerdos, como por ejemplo los de los sueños; no es usual recordar directamente un sueño varias horas después de haber despertado, pero si justo al abrir los ojos el personaje se concentró suficiente en lo que acababa de soñar, entonces es probable que en la noche aún lo recuerde.

En fin. Hemos vivido muchas cosas a lo largo de nuestras vidas, pero a medida que pasa el tiempo las impresiones que podamos tener sobre ellas se van como desvaneciendo, como desgastando, y todo de forma natural y progresiva. No se puede detener. Olvidar es algo necesario, he oído decir a algunos, para poder mantenernos concentrados y con los pies en la tierra.

Borges, en su relato Funes el memorioso, nos muestra la realidad de un personaje (se llama Ireneo Funes, es argentino) que, producto de un accidente, no puede olvidar. Es uno de esos argumentos llamativos, formas de experimentos sociales con visos de realidad y casi de periodismo, que le permiten al que quiera imaginar por un momento cómo sería su encuentro con un personaje así de particular. Así imagina Borges la condición de Ireneo:

Nosotros, de un vistazo, percibimos tres copas en una mesa; Funes, todos los vástagos y racimos y frutos que comprende una parra. Sabía las formas de las nubes australes del amanecer del treinta de abril de mil ochocientos ochenta y dos y podía compararlas en el recuerdo con las vetas de un libro en pasta española que sólo había mirado una vez y con las líneas de la espuma que un remo levantó en el Río Negro la víspera de la acción del Quebracho. Esos recuerdos no eran simples; cada imagen visual estaba ligada a sensaciones musculares, térmicas, etc. Podía reconstruir todos los sueños, todos los entresueños. Dos o tres veces había reconstruido un día entero; no había dudado nunca, pero cada reconstrucción había requerido un día entero (...) Una circunferencia en un pizarrón, un triángulo rectángulo, un rombo, son formas que podemos intuir plenamente; lo mismo le pasaba a Ireneo con las aborrascadas crines de un potro, con una punta de ganado en una cuchilla, con el fuego cambiante y con la innumerable ceniza, con las muchas caras de un muerto en un largo velorio. No sé cuántas estrellas veía en el cielo.

No sé a ustedes, pero a mí me parece una imagen literaria muy fuerte, uno de los relatos más agradables e interesantes que he leído. Por eso lo recomiendo fuertemente.

Desconozco la existencia de casos reales tan impresionantes como el de Funes. Aún así, sé de varios savants o personas con ciertas deficiencias en ciertas habilidades naturales (autistas, en la mayoría de los casos), que sin embargo parecen verse "retribuídas" en capacidades asombrosas. Es así como algunos hombres, siendo naturalmente incapaces de bañarse y vestirse por sus propios medios, pueden realizar operaciones matemáticas complejas más rápidamente que ciertas calculadoras, y con una exactitud y seguridad asombrosas. Existe también (y éste es un ejemplo bien popular) Stephen Wiltshire, un inglés al que se le diagnosticó autismo a temprana edad, y que tiene la impresionante habilidad de dibujar un paisaje con precisión casi fotográfica habiéndolo visto una sola vez. Algunos considerarán que "mostrarlo" de esta manera equivale a ponerlo en posición de curiosidad de circo; aun así, creo sinceramente que es posible admirar de corazón a este hombre por sus capacidades, sin verlo como un espécimen raro. En este video, Wiltshire es llevado a Tokio para hacer una vista panorámica grandísima de la ciudad.



Interesante, ¿verdad?. Wiltshire se gana la vida de esta forma; dibujando por dinero. Es básicamente lo mismo que hacen algunos artistas callejeros, sólo que no lo hace por física necesidad.

Fenómenos como el Alzheimer o el autismo afectan la memoria humana incrementándola o borrándola gradualmente. En su relato, Borges nos muestra de forma impersonal (y, creo yo, bastante respetuosa) la situación de una persona que se ve afectada por una de estas situaciones extremas; nos hace ver que no es lo que se llamaría una bendición, pero que en cierta forma tampoco puede considerarse algo malo. Es un punto de vista sobre una realidad que toca a pocos, pero que nos permite reflexionar y aprender algo nuevo. La literatura, entonces, nos enseña un poco de realidad a través de la ficción.


dancastell89@gmail.com

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