Llevo un tiempo largo contemplando la idea de permitirme incondicionalmente mi experiencia humana.
Sospecho que mi sufrimiento, en gran parte, ha tenido que ver con la manera cómo no acepto sufrir. Me ha tomado un tiempo comprender que la vida es una amalgama de sensaciones, muchas de ellas difíciles de sostener.
Sin embargo, en mi práctica de coaching aprendí que uno de los recursos más poderosos para ayudarle a las mujeres a superar sus luchas con la comida, es decirles: tienes permiso incondicional para comer. Las mujeres exhalan largamente, algo se suelta, tal vez, sea la presión de pasar años conteniéndose, disciplinándose a la fuerza.
El permiso abre una posibilidad nueva: el fin de la lucha en contra de sí mismas. El permiso incondicional para comer hace parte del abordaje propuesto por la nutricionista norteamericana Evelyn Tribole hace más de tres décadas, en el cual presentó sus diez fundamentos para aprender a comer intuitivamente.
El permiso incondicional para comer no fomenta la laxitud o el desenfreno, pero si aborda la comida desde un lugar de confianza (algo que, en mi opinión, se ha perdido en los discursos actuales sobre cómo comer) en que sabemos elegir comida de forma serena y autorregulada.
He descubierto que el concepto del permiso incondicional aplica para diversos procesos humanos: el permiso para sentir, para habitar nuestra experiencia humana y nuestro cuerpo.
Porque he visto cómo ha impactado positivamente mi salud mental, quiero investigar en estos permisos que nos damos a nosotros mismos con el fin de recuperar una noción de ser adecuados para la vida, de estar hechos para la vida, diseñados para la vida. Tal cual somos.
En este nuevo podcast llamado Permiso Incondicional profundizaré en esta idea de irnos permitiendo, cada vez más, nuestra humanidad. Será un espacio complementario al podcast de Yo debería ser flaca y abordará más extensivamente temas de salud mental, especialmente, relacionados a los desordenes de la ansiedad.
Incluirá entrevistas, psicoeducación en ansiedad y herramientas claves de crecimiento, especialmente desde la óptica de la Terapia de la Aceptación y el compromiso (ACT) y la Terapia Metacognitiva.
*Escucha el episodio «Permiso Incondicional« del podcast de Permiso Incondicional acá.
Comentarios