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En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca, hablaré de un tema cercano a mí: la ansiedad.
La ansiedad que se arraiga en el miedo es la resistencia a las facetas más difíciles de vivir, cosas grandes como la muerte, la pérdida de la gente que queremos o el dolor.
Añadiría que, la ansiedad vive en la anticipación de estas cosas. No es cuando ocurren los eventos, es cuando imaginamos qué pueden ocurrir.
Y es la anticipación lo que lo hace tan difícil.
Porque si estas cosas ocurren en el presente, un mecanismo interno nos vuelca hacía hacernos cargo, pero desde la anticipación, los recursos son precarios: preocuparse, rumiar en pensamientos obsesivos, procurar solucionar con la mente, cosas del estilo.
A la ansiedad no le hacemos la guerra; mejor nos tenemos paciencia y compasión y la penetramos con la firme decisión de aprender a calmarnos desde aquellos lugares y prácticas que verdaderamente nos sostienen.
Te invito a escuchar este episodio del podcast de Yo debería ser flaca en asocio con Caracol Radio acá.
Camila Serna, coach, escritora, podcaster
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En este entrenamiento, hablaremos de
- ¿Qué es comer verdaderamente saludable?
- ¿Qué es la restricción, más allá de hacer dieta, y cómo esta practica rompe nuestro vínculo con la comida?
- Y, ¿qué es comer intuitivamente? ¿Por qué intentamos comer desde el cuerpo y no logramos ese comer confiado que tanto queremos?
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Educar nuestras mentes nos invita a ser mas sensitivos con nosotros mismos, tener mas identidad, autoestima y empatia Trabajemos nuestros concientes presentes, con innovacion, ejercicios diarios, respirar profundamente,alimentacion sana, desarrollando observacion emocional para ser mejores seres humanos individual y colectivamente.
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