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¿Acostumbras a decir que quieres algo y después no haces lo que debes hacer para conseguirlo? ¿Has estado esperando una llamada importante y se te olvida prender el celular? ¿Te preocupa tanto lo que digan otros que no haces lo que te gusta? ¿Tienes que hacer un trabajo importante para lograr un ascenso y de repente empiezas a estar “muy ocupado” en otras cosas? ¿Te inscribes en un curso y «se te hace tarde» o no puedes ir a muchas de las clases?

Si respondiste afirmativamente alguna o varias de estas preguntas estás con síntomas del Autosaboteaje, una práctica que sin darnos cuenta nos bloquea y nos convierte inconscientemente en expertos de las justificaciones razonables, lógicas y totalmente creíbles .

Y puede traernos consecuencias aún más profundas como comportamientos tóxicos o adictivos. Usar alguna droga, apostar, comer, tener sexo, todo ello de manera compulsiva, en realidad lo que nos dice es que estamos teniendo un patrón auto destructivo y que tal vez debería cuestionarnos qué es lo que buscamos compensar mediante esta clase de auto castigos. Y son castigos en la medida que a la postre nos generan dolor, rupturas y nos impiden vivir en armonía con nosotros mismos.

Querer estar estable emocional o laboralmente, pero “coincidencialmente” mantenerse en posiciones de trabajo que están por debajo de nuestras capacidades o atraer parejas que nos devalúan, critican y lastiman, son también reflejo de ese auto saboteo interno.

El autosabotaje simplemente refuerza y/o refleja nuestra forma de pensar. Por ejemplo si pensamos que no nos merecemos tener éxito, por lo tanto, no nos esforzamos lo necesario, para lograrlo, o si no estoy convencid@ de las metas que estoy persiguiendo porque en realidad estoy satisfaciendo el deseo de otra persona, vamos a generar sin darnos cuenta situaciones que nos impidan cumplirlas.

El primer paso para avanzar en este tema es reconocer que hemos generado patrones de autosaboteo e identificarlos. Una buena forma de hacerlo es empezar por lo pequeño para ir avanzando hacia lo más profundo. Para ello es útil realizar una lista de deseos o metas no cumplidas, desde las más grandes hasta las metas pequeñas como ir a algún lado, llamar a alguien, ir a almorzar con una persona.

Una vez hecha, releer punto por punto y responder a las preguntas ¿Qué hice para no lograrlo? – en esta respuesta conviene mirar que acciones decidiste realizar pero que no respondían al objetivo que tenías en mente, sino a otros- ¿Qué me impidió hacerlo? ¿Qué razones me dí para accionar o no accionar?¿En qué otras áreas de mi vida estoy actuando igual?

Al terminar revisa todas las respuestas y encuentra patrones, conversaciones internas que se registran una y otra vez, porque eso te revelará creencias limitantes o motivadores inadecuados y responde a dos preguntas más ¿Qué estoy ganando? – siempre ganamos algo con aquello que elegimos consciente o inconscientemente hacer, evitar alguna situación, mantenernos en una zona cómoda aunque no ideal, cubrir miedos.. y  ¿Qué costos estás pagando? – emocionales, laborales, financieros-

Te anticipo que es probable que llegues a identificar creencias limitantes basadas en el miedo, una emoción que como todas nos alertan de peligros pero también, si nos dejamos llevar por ella, es la impulsora silenciosa de bloqueos y comportamientos que no nos abren posibilidades en la vida.

Lo importante es tomar conciencia de aquello que no te está sirviendo y tomar las riendas. ¿Cómo? Toma la decisión de accionar, hacer aquello que necesitas hacer para moverte del lugar  a donde te ha llevado tu saboteador interno. Si es necesario buscar apoyo y no desfallecer en los primeros intentos. No te autosabotees a la primera oportunidad.

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Nace de la serie de artículos publicados en este blog y se enriquece con herramientas de coaching, Programación Neurolingüistica e Inteligencia emocional.

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Sandra Mateus. Crecí profesionalmente en las salas de redacción de medios como La República, Todelar y el extinto más no olvidado diario La Prensa. Con estas experiencias a cuestas transité el camino de ser estratega en comunicaciones corporativas y desde hace varios años elegí incluir al coaching y al liderazgo en mi vida certificándome como Coach profesional, porque gracias a eso adquirí competencias para facilitarle a personas y empresas la búsqueda de los bloqueos que no les permiten avanzar hacia donde quieren. Viví cuatro años en Neuquén, entrada de la Patagonia Argentina, y allí no solo me sumergí en la práctica y docencia del Coaching Ontológico, sino en el mate, bebida que me traje a mi Colombia a donde regresé hace ya casi tres años para volcar mi experiencia y pasión al desarrollo y entrenamiento de personas y organizaciones, en las competencias conversacionales y de liderazgo necesarias para lograr mayor efectividad en la consecución de objetivos que nos ayuden a ser cada vez mejores como personas y como sociedad.

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