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¡Eh, hablemos de algo real! A medida que vamos recorriendo el camino de la vida, nuestra autoestima no siempre se queda en un nivel fijo, ¿verdad? Un montón de cosas pueden influir en cómo nos sentimos acerca de nosotros mismos, y con el tiempo, eso puede cambiar un montón.

Hablemos de la primera, las experiencias de vida: Desde esos momentos en los que te sientes como el rey del mundo hasta los momentos en los que parece que todo está patas arriba, nuestras experiencias juegan un papel enorme en cómo nos vemos a nosotros mismos. Cuando conseguimos algo que queríamos o superamos un obstáculo, nuestra autoestima tiende a dispararse. Pero cuando las cosas no salen como esperábamos, a veces puede sentirse como si nuestra autoestima se desplomara junto con nuestros planes.

Cambios en el Cuerpo: Hablemos claro, nuestro cuerpo cambia a medida que envejecemos, ¿verdad? Y para algunos de nosotros, esos cambios pueden hacer que nos sintamos un poco inseguros. Pero escucha, tu valor no está ligado a cómo luce tu cuerpo. Aprender a aceptar y cuidar de ti mismo, sin importar cómo te veas, es clave para mantener una autoestima positiva.

Relaciones Interpersonales: Las personas que tenemos a nuestro alrededor también influyen en cómo nos sentimos con nosotros mismos. Si estamos rodeados de personas que nos apoyan y nos hacen sentir bien, es mucho más probable que nuestra autoestima esté por las nubes. Pero si estamos en medio de relaciones tóxicas o con personas que nos hacen sentir mal, eso puede afectar nuestra autoestima. Aprender a poner límites y rodearnos de personas que nos valoren es crucial.

Cumplimiento de Metas: Lograr nuestras metas, grandes o pequeñas, es una sensación increíble, ¿verdad? Esa sensación de logro puede impulsar nuestra autoestima y darnos esa confianza extra. Así que celebra tus éxitos, no importa cuán pequeños puedan parecer.

Desarrollo Personal: El crecimiento personal es una parte natural de la vida. A medida que maduramos, aprendemos más sobre nosotros mismos y lo que nos hace únicos. Y ese autoconocimiento puede tener un gran impacto en nuestra autoestima.

Cómo Manejar estos Cambios:

  1. Aceptación: No te castigues por no ser perfecto. Aprende a aceptarte a ti mismo tal como eres, con tus imperfecciones y todo.
  2. Cuidado Personal: Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo. Ya sea un baño relajante o una caminata por el parque, cuidar de ti mismo es clave para mantener una buena autoestima.
  3. Establecer Límites: No tengas miedo de decir no a las cosas que te hacen sentir mal. Establecer límites saludables en tus relaciones es importante para proteger tu autoestima.
  4. Buscar Apoyo: Todos necesitamos un poco de ayuda de vez en cuando. No tengas miedo de buscar apoyo de amigos, familiares o incluso un terapeuta si estás luchando con tu autoestima.

En resumen, la autoestima puede fluctuar a lo largo de la vida debido a una variedad de factores, pero cultivar la aceptación, el autocuidado y las relaciones saludables puede ayudarte a mantener una percepción positiva de ti mismo, pase lo que pase. ¡Tú eres increíble, nunca lo olvides!  

 

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Soy coach (acreditada internacionalmente como Master Coach Ontológica Profesional con más de 3000 horas de coaching ejecutivo y equipo en Colombia y Argentina), mentora y editora para escribir no-ficción (libros, blog, artículos) tanto en proyectos personales, profesionales como corporativos. Desarrollo competencias de comunicación oral y escrita en líderes y equipos a partir de técnicas de coaching, mentoria y narrativa. Escribo libros y biografias empresariales. Como coach y formadora empresarial, me enfoco en programas de entrenamiento empresarial, formador de formadores, desarrollo de competencias blandas, especialmente comunicación y liderazgo.

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