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El “nido vacío” es un término que resuena profundamente en quienes han experimentado el momento en que los hijos dejan el hogar para seguir su propio camino. Más de la mitad de mis amigos/as lo están viviendo y en poco tiempo de seguro también lo viviré. Por eso, es el momento de hablar sobre el tema. Es una transición que solo aquellos que la viven pueden comprender, pues va más allá de lo que las palabras pueden describir. Sin importar si se es padre o madre soltero/a, o se está en pareja, este proceso marca una transición clave, aunque anunciada, en la vida familiar.

Cuando los hijos parten, el hogar experimenta un cambio significativo. Los espacios que solían llenarse con risas, conversaciones y actividades familiares ahora parecen más tranquilos y vacíos. Este cambio puede desencadenar una variedad de emociones en los padres y madres, desde la nostalgia por los momentos compartidos hasta la anticipación por lo que está por venir.

A pesar de las emociones encontradas que puede provocar, el “nido vacío” también puede ser un momento de crecimiento y renovación. Con la partida de los hijos, los padres  tenemos la oportunidad de redescubrirnos a nosotros  mismos y explorar nuevos intereses y pasatiempos que tal vez se habían dejado de lado durante los años de crianza. Es una oportunidad para volver a conectarnos con nuestra identidad individual y encontrar un nuevo equilibrio en la vida.

Para los padres y madres solteros, el “nido vacío” puede plantear desafíos particulares y significativos. Este punto se hizo especialmente evidente durante una reciente conversación con una amiga mía. Hablábamos sobre su hijo de 21 años, quien está a punto de comenzar su propia aventura. En medio de nuestra charla, surgió su temor tal vez no manifestado a quedarse sola. A pesar de ser una mujer profesional, exitosa, independiente y tener una pareja, reconocía lo difícil que puede ser enfrentar el vacío que dejará esa ausencia. ¿A alguien más le ha pasado? ¿Te está pasando?

El “nido vacío” puede ser  también una ocasión para fortalecer la relación de pareja  o incluso para encontrar una nueva si se es padre o madre soltero/a, porque, en este último caso, es muy posible que se haya postergado esta área de la vida de manera inconsciente, así que con la partida de los hijos, se abre un espacio y tiempo que antes estaban dedicados a  ellos. Esto permite que los padres  que están en pareja puedan centrar más atención en su relación o, quienes no,  dedicar más tiempo a cultivar una relación.

Entonces, he aquí  cinco tips  para atravesar de la mejor manera esta etapa:

  1. Cultivemos intereses personales: Dediquemos tiempo a explorar pasatiempos o actividades que nos apasionen. Esto puede incluir aprender algo nuevo, retomar antiguas aficiones o embarcarnos en aventuras que siempre hemos deseado. Enfocarnos en nuestros propios intereses nos ayudará a llenar el vacío y encontrar un nuevo sentido de propósito.
  2. Fortalezcamos las relaciones sociales: Mantengamos y cultivemos relaciones significativas con amigos, familiares y otros padres en situaciones similares. Compartir experiencias y apoyarnos mutuamente puede proporcionar consuelo y compañía durante este período de ajuste.
  3. Establezcamos rutinas y objetivos: Establezcamos rutinas diarias que nos brinden estructura y propósito. Esto puede incluir horarios de ejercicio, tiempo dedicado a la lectura o proyectos personales. Además, establezcamos metas realistas y alcanzables que nos den algo en qué enfocarnos y nos motiven a seguir adelante.
  4. Busquemos apoyo profesional si es necesario: No dudemos en buscar apoyo profesional si nos sentimos abrumados por las emociones o dificultades durante el síndrome del nido vacío. Un terapeuta o coach puede proporcionarnos herramientas y estrategias para gestionar mejor nuestras emociones y adaptarnos a esta nueva etapa de la vida.
  5. Practiquemos el autocuidado: Dediquemos tiempo regularmente para cuidar de nosotros física, emocional y mentalmente. Esto puede incluir actividades como meditación, ejercicio, tiempo al aire libre, o simplemente darnos el permiso para descansar y relajarnos. Priorizarnos a nosotros nos permitirá estar en nuestro mejor estado para enfrentar los desafíos del nido vacío.

Y algo fundamental:

Síntamonos profundamente orgullosos de nuestros hijos. Su partida es la mejor prueba de que cumplimos nuestra misión: fortalecer sus alas para que surquen sus propios cielos. 

 

Dedicado a todos mis amigos/as que están atravesando o se están alistando para atravesar esta etapa.


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Soy coach (acreditada internacionalmente como Master Coach Ontológica Profesional con más de 3000 horas de coaching ejecutivo y equipo en Colombia y Argentina), mentora y editora para escribir no-ficción (libros, blog, artículos) tanto en proyectos personales, profesionales como corporativos. Desarrollo competencias de comunicación oral y escrita en líderes y equipos a partir de técnicas de coaching, mentoria y narrativa. Escribo libros y biografias empresariales. Como coach y formadora empresarial, me enfoco en programas de entrenamiento empresarial, formador de formadores, desarrollo de competencias blandas, especialmente comunicación y liderazgo.

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