No es lo que nos pasa. Es cómo nos relacionamos con lo que nos pasa, con la adversidad, lo que nos permite avanzar en la vida. No importa si se trata de dificultes personales o profesionales, cada uno de nosotros desarrollamos a lo largo de nuestra vida ciertos patrones de respuesta, que, sin darnos cuenta, se activan de manera automática. Entonces, hay quien frente a una dificultad siempre dice “tarde o temprano esto iba a pasar”, mientras que otra persona frente a la misma circunstancia asegura que “alguna solución debe dificultar la búsqueda de alternativas».

Todo lo anterior está sostenido por el lenguaje. Y el lenguaje se viste de frases para ser entendido. Por eso, he aquí tres frases infalibles que puedes escribir y pegar en un letrero en frente tuyo para que las leas cada vez que se avecina una crisis.

  1. “Esto también pasará”. Esta sentencia le inyecta al organismo una dosis de tranquilidad al utilizar el tiempo cómo una excusa para quitarnos un peso de encima. Nada es eterno en el mundo, dice la canción, y tiene mucha razón. Todo, absolutamente todo, tiene una temporalidad y el sentirlo así y colocarlo en perspectiva, nos puede ayudar a quitar rigidices.

    Cuantas cosas que creímos nunca pasarían quedaron en el pasado. Cuántas personas que en su momento permitimos nos quitaran la tranquilidad, simplemente ya no están.

  1. “Yo soy capaz”. A mayor la dificultad, es probable que mayor sea el riesgo de dejar de creer en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestros recursos. Creernos esta frase es devolvernos nuestro poder para hacernos cargo de la situación. Nos lleva a revisar nuestros recursos personales y fortalezas internas. No importa lo terrible de la situación, siempre tenemos a nuestra disposición la capacidad de hacerle frente y muy seguramente salir fortalecidos de ella.
  1. “Yo puedo hacerlo”. Recuerdo cuando estaba adolescente y jugaba voleibol, no era la mejor del equipo, pero tampoco era el “hueco” (donde siempre anotan punto”, y llegó un partido en el que íbamos perdiendo por ¡seis puntos!, a uno solo de perder. Y era mi turno de servir. Me temblaba todo, sentía que mis brazos habían perdido fuerza. Si mi servicio quedaba en la red o se salía del campo perdíamos. Me dirigí al punto y solo rezaba, le pedía al Divino Niño, a todos los santos… y de pronto escuché al entrenador que me gritaba “tu puedes Sandra, tu puedes, confía”… y empecé a repetir esas palabras en mi interior como un mantra “yo puedo, yo puedo…” . No me pregunten cómo, aun hoy no lo sé, pero marqué ¡siete puntos!  Mi brazo tembloroso mandaba cada pelota como un proyectil imposible de atajar, y a punta de servicios ¡ganamos!. Ese es el poder de creer en nosotros mismos, “yo puedo” le da órdenes al cerebro y son mas poderosas que “¿será que puedo?”

Si estás atravesando por un momento difícil, practica estas tres frases, y como hice, vuelvelas tus mantras para que crees los estados emocionales que se requieren para poder ver posibilidades en medio de las tormentas. Se llama resiliencia, capacidad de avanzar, de recuperarnos y salir fortalecidos.

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