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¿Cuántas oportunidades hemos dejado pasar por tener miedo? ¿Cuántas personas, lugares, situaciones o circunstancias no conocimos porque nos paralizamos ante la desconfianza? El miedo a emprender un negocio, comenzar una carrera, dejar un empleo mal remunerado, terminar una relación con la que no me siento satisfecho o soy maltratado, causa un estancamiento que, literalmente, se roba nuestra vida y nuestras aspiraciones.

Estamos hablando de una emoción central. Cuando nos anclamos en la Zona del Miedo, generalmente no lo admitimos (¿miedo yo?) y creemos que, al ignorarla y colocarle vestidos como el enojo o la sobrades, los demás no se van a dar cuenta y de paso nosotros tampoco.

«Sólo una cosa convierte en imposible un sueño: el miedo a fracasar», decía Paulo Coelho. Este es uno de los miedos básicos del ser humano y puede entenderse como el temor anticipatorio a perder lo que se ha conseguido e incluso, lo que aún no se ha obtenido. En otras palabras, tememos por lo que aún no sucede, con lo cual el origen no es una situación real sino imaginaria.  El segundo gran miedo es al rechazo, sustentado en la necesidad de ser querido.  Nuestro cerebro está programado para huir o atacar en caso de miedo, se llama instinto de supervivencia, pero no son los únicos mensajes que podemos extraer de esta emoción, no somos tan básicos, pero a veces pareciera que sí.

¿Cómo cambiar las conversaciones en esta Zona del miedo?

Antes de entrar a las formas prácticas de enfrentar el miedo en cualquiera de sus ropajes, es importante concientizarnos de que todo lo que nos ocurre a nivel emocional, afecta nuestra salud física. Los estudios de la Sintergética o la Medicina Tradicional China, con más de 5.000 años de antigüedad, señalan que cada emoción básica se halla unida a un órgano vital. Según estas corrientes, el miedo principal residiría en el riñón, afectando al metabolismo de líquidos y minerales corporales por el riñón, la vejiga y el pulmón. Los miedos derivados del principal, se encontrarían en el sistema digestivo (estómago, bazo, páncreas y sobre todo en el hígado y la vesícula biliar) y serían el resultado de no digerir bien las vivencias pasadas, quedándonos anclados en ellas, sin haber aprendido las lecciones que nos ofrecían. Por eso, abordar las conversaciones con esta emoción desde una mirada diferente se torna todavía más importante.

El primer paso es habitar esta Zona no como quien está conviviendo con el enemigo sino con un amigo franco y directo, porque el miedo en realidad siempre nos está protegiendo, advirtiendo que nos hace falta recursos para enfrentar una amenaza.

¿Qué está en juego? Es la primera pregunta para abordar esta conversación frente al miedo

¿Qué amenaza estoy viendo y para la cual creo no estar preparado? Si ya me ocurrió esto una vez y no tuve resultados ¿qué aprendizaje puedo tomar de allí? ¿Qué puedo hacer para estar más preparado? Hay ocasiones en las que el temor no está relacionado directamente con la situación que enfrentamos, ni con su importancia o dificultad, sino con lo que pensamos de dicha situación, de nosotros mismos, de cómo sus resultados nos pueden afectar y remitir a nuestro sistema de creencias. En otras palabras:

En muchas ocasiones el miedo no es por la circunstancia misma, sino por lo que nos imaginamos de dicha circunstancia y cómo nos relacionamos con ella.

Un segundo paso es entrenarnos en reconocer las señales físicas que nos da nuestro cuerpo cuando siente que está entrando en esta zona ¿Cómo se ponen mis manos? ¿Mi rostro? ¿Las palpitaciones de mi corazón? Identificar estas señales a tiempo, permite generar una conversación más efectiva. ¿Mi cuerpo está reaccionando a algo real o imaginario como un recuerdo de alguien con quien debemos hablar, pero le tememos? Y una pregunta clave: ¿de qué me quiere proteger esta emoción? Es probable también que nos quiera preservar de algo o alguien que estuvo en nuestro pasado y se ancló en nosotros, pero ya no está ni la situación, ni la persona.

¿Qué harías si no tuviera miedo?

Otras conversaciones sugeridas están en las zonas de Autonegacion (Zona 2), autoestima (Zona 3), Derrotismo (Zona 13), Propósito (Zona 11)

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