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Reflexión de la semana –

¿Te ha sucedido que no puedes dormir y lo sigues intentando
pero nada da resultado… y cuando ya es hora de levantarte finalmente te da un
sueño incontenible y hasta puedes dormir profundamente?

Victor Frankl, autor de “El Hombre en Busca de Sentido” y padre
de la Logoterapia, describía un buen número de problemas psicológicos en los cuales
la ansiedad por el resultado produce un resultado completamente contrario al
que buscamos.

Un ejemplo claro es el del insomnio. Mientras más
desesperadamente buscamos dormirnos, menos lo logramos.
Hay personas que
quieren que no les suden las manos y en ese momento es cuando más les sudan.
Otros buscan no tartamudear, y mientras más lo intentan, menos lo logran. Otros
quieren vencer el miedo o la ansiedad antes de un examen o de hablar ante un
auditorio, pero mientras más lo piensan, más sobrecogedor se hace dicho temor.

Ante este tipo de problemas, cuando nada más ha funcionado,
Frankl proponía algo llamado la “intención paradójica”: Buscar intencionalmente
el resultado contrario, para reducir los problemas de ansiedad que afectan el
resultado.

Así, al paciente que no podía dormir, Frankl le sugería que
programara actividades laborales o de entretenimiento durante toda la noche.
Una vez la persona llegaba a hacer esto en casa, caía inmediatamente dormida,
pues al no buscar intencionalmente dormirse, reducía la ansiedad que no le
permitía dormirse.

Al que se ponía nervioso antes de hablar en público, le
decía: “Propóngase decir el peor discurso de su vida. Que la gente que lo
escuche se muera de la risa de la cantidad de incoherencias que va a decir. Que
ojalá tartamudee un poco y los chorros de sudor que salgan de sus manos hagan
un charco a sus pies. ¡Pero propóngaselo de verdad! ¡Con el corazón!”.

Frankl descubrió que mientras más se opusiera la intención a
la que inicialmente le causaba ansiedad a la persona, y mientras más hilaridad
causara su nueva intención, mayor probabilidad tendría la persona de obtener
resultados positivos rápidamente.

Para Frankl esta no es la panacea universal, sino un recurso
que puede ayudar mucho dentro de todo un programa terapéutico para la persona.

Cuántos nos hemos visto envueltos en situaciones en las
que buscamos desesperadamente una pareja, un negocio, agradar, o
cualquier resultado… y por más que nos esforzamos, lo único que obtenemos es lo contrario.

Sería bueno hacer un alto en el camino y ver si la ansiedad
nos está llevando a los resultados que no queremos. De pronto es hora de
relajarnos, reírnos un poco y de pronto, hacer uso de la “intención paradójica”.

 

La desesperación imprime el sello del miedo sobre lo que
hacemos, llevándonos la mayoría de las veces a obtener resultados opuestos a
los que buscamos. Una buena forma de acabar con ella es hacer uso de la “intención
paradójica”.

_______________________________

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Ramiro Calderón

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Ramiro Calderón (Adicciones del Nuevo Milenio): Después de haber obtenido una de los mayores puntajes del país en las pruebas de estado ICFES y recibir los premios Andrés Bello y Bachilleres por Colombia, lo perdió todo por el alcoholismo. Hace más de diecinueve años dejó el alcohol; en el año 2003 recibió, gracias a uno de sus libros, el Premio al Pensamiento Caribeño otorgado por la UNESCO, ha sido catedrático universitario, asesor de importantes empresas en Colombia, Ecuador, y Perú; ahora es escritor, conferencista y coach (presencial y online) con énfasis en manejo de todo tipo de adicciones. Autor de la novela “Un Favor Antes de Morir”, la primera novela que aborda con profundidad el tema de las adicciones del nuevo milenio (Pornografía, sexo, chat, redes sociales, etc.), y otros libros sobre adicciones (http://unfavorantesdemorir.wordpress.com) disponibles en formato electrónico a nivel global. Email: calderon.ramiro@gmail.com - Twitter: @ramiro_calderon

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¡Mochilero! Hoy quiero presentarle la historia de John Durango, un viajero y emprendedor paisa que, a pesar de tener una limitación física, nos enseñará que basta con tener una fuerza de voluntad enorme para lograr todo lo que se proponga. Tuve la oportunidad de formar parte de su logro junto con el grupo de viajeros de #NUESTRACHIVA y realmente, ver a alguien cumplir sus sueños es algo que te mueve mil fibras. ¡Bienvenidos!

¿Quién es John Durango?

[caption id="" align="aligncenter" width="600"]jhon durango Jhonsito en Curazao, uno de sus primeros destinos. Foto: cortesía[/caption] Un 21 de Septiembre de 1980 en Liborina (Antioquia) el Universo nos premió con un ser humano extraordinario. Nació alguien que se convertiría en un ser multi-talento, honesto, humilde y, sobretodo, con el alma llena de gratitud. John es, además, un hombre demasiado espiritual, que lleva las enseñanzas de la Virgen a todo lugar. De pequeño le fue diagnosticado distrofia muscular -causante de debilidad y pérdida de masa muscular-, sin embargo, esto no le ha impedido ser un verdadero ejemplo para todos los que lo rodean. Luego de enfrentar varios obstáculos de salud, la misma vida le dio un mensaje claro: "saldrás de esta". Así fue como creó su fundación Más allá de la distrofia y su emprendimiento Jhon Durango Accesorios. Ambos proyectos son su impulso para despertarse en el día a día.

Más allá de la distrofia

[caption id="" align="aligncenter" width="1495"]Jhon y su fundación Jhon y su fundación. Foto: cortesía[/caption] A través de su fundación John llena de felicidad el alma de otras personas que tienen su mismo diagnóstico. Gracias a talleres, seminarios, cursos y  terapias empodera la creatividad de los asistentes mientras los inspira a través de la inclusión. Asimismo, les transmite un mensaje de fe, de que sí es posible llevar una vida perfectamente normal: trabajando, viajando y cumpliendo cualquier propósito que se desee. Puede conocer su fundación aquí.

Jhon Durango Accesorios

Aparte de ser un líder social admirado por su comunidad, John tiene un emprendimiento de accesorios. Con la venta de bolsos, maletines y tulas, este paisa berraco se gana la vida y, a la vez, comparte su pasión con miles de personas: la moda y el estilo. Luego de 10 años de crear su marca, espera llevar su producto a diferentes comunidades que busquen un producto ideal para llevar al trabajo, hacer ejercicio e, incluso, ir de compras. Puede conocer su empresa aquí.

Guatapé: sueño cumplido

Luego de conocer un poco de la historia de John, uno de esos sueños que Jhon tenía pendiente por tachar en la lista era conquistar la cima de Guatapé. Luego de cinco visitas a este importante atractivo turístico, por fin esta meta estaba más que cerca. Lo que él no sabía era que su sueño se iba a cumplir a manera doble: volando en helicóptero y subiendo los 740 escalones que separan el suelo de la cima mística del morro.

Vuelo en helicóptero

[caption id="" align="aligncenter" width="960"]Jhon Durango John en los cielos de Guatapé. Foto: Juanito Viajero[/caption] Creíamos que una buena dosis de adrenalina era perfecta para John y sí, divisar el embalse desde el cielo infinito era lo ideal para él. El helicóptero era el medio elegido para semejante hazaña y nuestro pasajero estrella se emocionó a tal punto que una que otra lágrima cayó de repente. Sin lugar a dudas, se sintió como un verdadero astronauta por un rato, mientras contemplaba una de las vistas más hermosas del mundo desde lo más alto. [caption id="" align="aligncenter" width="944"]John Durango El cielo es el límite. Foto: Juanito Viajero[/caption] Por si fuera poco, uno de los viajeros de #NUESTRACHIVA se vistió de superhéroe para hacer un letrero imponente con la frase John, el cielo es el límite, con el fin de que mientras disfrutaba del vuelo en helicóptero, John se llevara este mensaje en sus adentros, y se logró.

Subida de los 740 escalones

[caption id="" align="aligncenter" width="640"]John John contemplando el Embalse de Guatapé. Foto: Expreso Mochilero[/caption] Luego de un increíble vuelo en helicóptero, John creía que las sorpresas se habían acabado -tema que tuve que mantener discretamente, ya que el joven trataba, en cada llamada, de sacarme algún tipo de información-. Sin embargo, no contaba con que allí, junto con él, habían personas dispuestas esta vez a llevarlo a la cima del morro de Guatapé para así disfrutar de semejante vista, como él tanto soñaba. Fue así como luego de 740 escalones, relevos, gritos de apoyo y energía increíble, logramos que este viajero, emprendedor y ser único, y luego de 5 visitas, por fin pudiera disfrutar del embalse de Guatapé en todo su esplendor.
Verlo divisar el imponente embalse de Guatapé es una sensación que siempre se guardará en los adentros de todos los que estuvimos allí con él. A nivel personal pienso que dejar huella en las personas debería ser nuestra misión todos los días, bien sea desde un gesto, una sonrisa, un apoyo en lo que podamos; para eso vinimos al mundo, para ser un instrumento en la vida de los demás.
"Pies para que los quiero si tengo alas para volar" - Frida Khalo
¿Qué le pareció la historia de John Durango? Todo un ejemplo de superación, resiliencia y ganas de comerse el mundo a pesar de la adversidad. Siempre la fuerza mental es más grande que la física, y qué mejor si ésta va acompañada de las personas con las que coincidimos en el día a día. Gracias a todos los que formaron parte de esta hazaña, de este sueño cumplido de un maravilloso ser humano que, desde su valentía, se ha ganado un lugar en nuestro corazón. Nos leemos pronto. Leo Carrillo - Bloguero de Viajes | EL TIEMPO | @expresomochilero

7 Comentarios
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  1. Gracias por tu comentario meneis,
    La “Intención paradójica” tiene mucho que ver con el concepto de “soltar” que se maneja en los grupos de Doce Pasos.
    Aquí la expuse brevemente, pero a medida que uno profundiza en ella, se da cuenta de la gran similitud que hay en las dos aproximaciones.
    Feliz semana para ti también.

  2. Como yo era tan fatalista, me da miendo intenterlo y quizas volver a caer en esos comportamientos, bien dices que no es para todo el mundo. A mi me funciona soltar, dejar ir, asi como nos ense;an los grupos de 12 pasos. Gracias por compartir la sabiduria que te acompa;a, sin duda esta tecnica debe de haber ayudado a muchas personas. Feliz semana.

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