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¡Es cierto! Hay comportamientos compulsivos que nos alejan de nuestros sueños. No hay necesidad de ser alcohólico o adicto a alguna sustancia. Podemos convertir cualquier tipo de conducta en un problema para nosotros, si la ejecutamos compulsivamente.

Hay infinidad de comportamientos. Dependiendo de la intensidad de la compulsión, podemos abandonarnos a nosotros mismos a medida que aumenta nuestra inmersión en dichos comportamientos.

Algunos ejemplos comunes de comportamientos compulsivos que nos alejan de nuestros sueños podrían ser:

Limpieza excesiva, como lavarse las manos repetidamente o limpiar la casa varias veces al día; comprobación excesiva, como verificar varias veces si las puertas están cerradas o si los electrodomésticos están apagados; acumulación o coleccionismo excesivo, como guardar objetos que no se utilizan o coleccionar artículos inútiles; comer en exceso o restricción alimentaria extrema, como seguir dietas muy estrictas o comer grandes cantidades de comida; tricotilomanía, que es la compulsión de arrancarse el pelo del cuerpo; dermatilomanía, que es la compulsión de rascarse o pellizcarse la piel hasta causar lesiones; adicción a las compras, que implica gastar grandes cantidades de dinero en compras compulsivas; juego patológico, que implica apostar o jugar en exceso; tocarse el pelo o la cara constantemente, sin un propósito aparente; revisión constante de redes sociales.

Estos son sólo unos ejemplos, pero la verdad es que podemos convertir casi cualquier comportamiento en una patología o enfermedad, si lo usamos para escaparnos de nosotros mismos, nuestros sentimientos, ansiedad, realidad o problemas.

Ejecutar compulsivamente una actividad suele ser una forma de evitar enfrentar problemas o situaciones incómodas. Al evitar estas situaciones, se pierde la oportunidad de aprender y crecer, lo que puede impedir el progreso y el éxito en la vida.

Por ejemplo, si nos quedamos encerrados viendo la última temporada de la serie de moda, podemos evitar sentir la ansiedad que nos produciría ir a una fiesta y conocer gente nueva, pero con el encierro continuado iremos perdiendo habilidades sociales que nos ayudarán a crear vínculos, hacer amigos o tener pareja.

Los comportamientos compulsivos pueden convertirse en una forma de distracción y consumir tiempo y energía que se podrían utilizar en otras cosas más productivas. Si se dedica demasiado tiempo a estos comportamientos, se pierde la oportunidad de desarrollar habilidades y emprender nuevas actividades.

Por ejemplo, hay infinidad de profesionales independientes, o personas que quieren comenzar su negocio desde casa que pasan horas frente a su computador cada día, y después de hacer un minucioso y honesto examen de sí mismos, concluyen que la principal razón de su fracaso o estancamiento es el desperdicio masivo de su tiempo leyendo noticias, entrando a las redes sociales, viendo videos, jugando o navegando a la deriva por Internet.

Los comportamientos compulsivos también pueden llevar a un aumento del estrés y la ansiedad, lo que puede afectar negativamente el bienestar mental y físico. A largo plazo, esto puede interferir con la capacidad de prosperar y disfrutar de la vida.

El tiempo que nos roban, luego hace que nos sintamos limitados de tiempo para atender las otras dimensiones importantes de nuestras vidas, quitándonos el gozo de los espacios en donde antes encontrábamos gozo. A la hora de descansar, sentimos ansiedad por lo que dejamos sin hacer. A la hora de socializar o compartir con la familia sentimos que deberíamos estar trabajando o recuperando el tiempo perdido. Nuestras vidas se vuelven un caos.

Así como hay programas para liberarse de las cadenas del alcohol y las drogas, hay programas que han adaptado esas mismas herramientas, con el mismo éxito, para liberarnos de todo tipo de comportamientos compulsivos. Al entrevistar a varios miembros de dichos programas, pareciera que el principal obstáculo entre ellos y sus sueños, eran los comportamientos compulsivos.

Juan Carlos Cadena, miembro del programa DiverCrecer, nos dice: “Podemos abstenernos de un comportamiento compulsivo, pero si no llenamos ese vacío con un comportamiento basado en el amor a la vida y a nosotros mismos, lo llenaremos con otro comportamiento compulsivo.

Al renunciar a los comportamientos compulsivos y enfrentar los problemas de manera directa hemos ido desarrollando la confianza y la capacidad de enfrentar desafíos. Esto ha conducido a que experimentemos inevitablemente un mayor éxito y una mayor sensación de logro en la vida“.

En general, es importante saber que debemos ser comprensivos y respetuosos al abordar los comportamientos compulsivos de alguien. Lo mejor, es mirarnos a nosotros mismos y tratar de trabajar en nosotros mismos antes que dar consejo a otros. La mejor forma de ayudar a otros, es mediante el ejemplo de nuestra propia superación, estando emocionalmente presentes para ellos y siendo honestos. Esa puede ser la manera más eficaz de ayudar a nuestro ser querido a encontrar formas más saludables y efectivas de abordar los problemas de la vida.

Si deseas compartir tu opinión, experiencia, fortaleza y esperanza acerca del manejo de alguna adicción, siéntete libre de hacer un comentario al final de este blog, o escribiéndome a calderon.ramiro@gmail.com

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Ramiro Calderón

Mentorías en el Manejo de Adicciones

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Sitio web con instrucciones para unirte: http://divercrecer.com

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Ramiro Calderón (Adicciones del Nuevo Milenio): Después de haber obtenido una de los mayores puntajes del país en las pruebas de estado ICFES y recibir los premios Andrés Bello y Bachilleres por Colombia, lo perdió todo por el alcoholismo. Hace más de veintisiete años dejó el alcohol; en el año 2003 recibió, gracias a uno de sus libros, el Premio al Pensamiento Caribeño otorgado por la UNESCO, ha sido catedrático universitario, asesor de importantes empresas en Colombia, Ecuador, y Perú; ahora es escritor, conferencista y coach (presencial y online) con énfasis en manejo de todo tipo de adicciones. Autor de la novela “Un Favor Antes de Morir”, la primera novela que aborda con profundidad el tema de las adicciones del nuevo milenio (Pornografía, sexo, chat, redes sociales, etc.), y otros libros sobre adicciones (http://unfavorantesdemorir.wordpress.com) disponibles en formato electrónico a nivel global. Email: calderon.ramiro@gmail.com - Twitter: @ramiro_calderon

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