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Es una de las herramientas más simples y poderosas dentro de
la recuperación.

Es indispensable para lograr la abstención y comenzar el
proceso de crecimiento personal, incluyendo hacer los pasos.

Solo por un día puedo proponerme hacer algo que me
espantaría, si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.

Leamos el siguiente poema:

Solo por hoy:

Sólo por hoy trataré de vivir
exclusivamente el día, sin querer resolver el problema de mi vida todo de una
vez.
Sólo por hoy tendré el máximo
cuidado de mi aspecto: Seré cortés en mis maneras, no criticaré a nadie y no
pretenderé mejorar o disciplinar a nadie, sino a mí mismo.
Sólo por hoy seré feliz en la
certeza de que he sido creado para la felicidad, no sólo en el otro mundo, sino
en éste también.
Sólo por hoy me adaptaré a las
circunstancias, sin pretender que las circunstancias se adapten todas a mis
deseos.
Sólo por hoy dedicaré diez minutos
de mi tiempo a una buena lectura; recordando que, como el alimento es necesario
para la vida del cuerpo, así la buena lectura es necesaria para la vida del
alma.
Sólo por hoy haré una buena acción y
no lo diré a nadie.
Sólo por hoy haré por lo menos una
cosa que no deseo hacer; y si me sintiera ofendido en mis sentimientos
procuraré que nadie se entere.
Sólo por hoy me haré un programa
detallado. Quizá no lo cumpliré cabalmente, pero lo redactaré. Y me guardaré de
dos calamidades: la prisa y la indecisión.
Sólo por hoy creeré firmemente
aunque las circunstancias demuestren lo contrario, que la buena providencia de
Dios se ocupa de mí como si nadie existiera en el mundo.
Sólo por hoy no tendré temores. De
manera particular no tendré miedo de gozar de lo que es bello y de creer en la
bondad.

 

Fue escrito por Juan XXIII

 

Ahora veamos algunas frases tomadas del programa de
recuperación de codependientes anónimos.

 

Solo por hoy seré
feliz. Pondré en práctica la verdad que dijo Abraham Lincoln: «Casi todo el
mundo es tan feliz como se propone».

Solo por hoy me
ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos.
Tomaré la vida como venga y me acoplaré a ella.

Solo por hoy
trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. NO seré un
apático mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento y concentración.

Solo por hoy
ejercitaré mi alma de dos formas: Le haré un bien a alguien sin esperar
recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara, no contaría como la
buena acción de hoy. Haré por lo menos dos cosas que no quiero hacer, solo para
ejercitarme.

Solo por hoy seré
agradable. Me mostraré lo mejor que pueda, vestiré apropiadamente, hablaré en
voz baja, actuaré cortésmente, no haré crítica alguna, no le encontraré faltas
a nada, trataré de no superar, ni dirigir a nadie más que a mi mismo.

Solo por hoy
tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me
salvaré de dos plagas: La prisa y la indecisión.

Solo por hoy
respetaré mis límites y los de otros.

Solo por hoy seré
vulnerable con alguien de confianza.

Solo por hoy
tomaré un halago y lo mantendré en mi corazón por tiempo suficiente para
nutrirme.

Solo por hoy me
miraré de la forma en que admiraría a otra persona.

Muchas de estas frases de recuperación de Codependientes
Anónimos son el resultado de la interiorización del poema de Juan XXIII.

¡Recuerda! La clave está en que solo por un día podemos
proponernos cosas que nos espantarían si tuviéramos que hacerlas por un tiempo
prolongado.

Cualquiera ha dejado de beber por un día.

Cualquiera ha dejado de comer compulsivamente por un día.

Cualquiera ha dejado de controlar a otros por tan solo un
día.

Cualquiera puede dejar de consumir drogar por un día.

Cualquiera puede dejar de ver pornografía por un día.

Cualquiera puede dejar los videojuegos por un día.

Ese es el primer paso para la abstinencia.

No nos preocupamos por el resto de nuestras vidas. Nos
preocupamos solo por hoy, pase lo que pase, detener el daño que hemos
descubierto que nos hacemos a nosotros mismos.

Bueno… por ahora hemos llegado al final de las herramientas.
Les pido disculpas a quienes todavía están en proceso de descubrir su
problemática, por haber entrado en temas técnicos de la recuperación.

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Espera el próximo
sábado a las 10:00 am, Codependencia (Testimonio
de Estrella)

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Ramiro Calderón

Mentorías en el Manejo de Adicciones

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