A nadie le gusta sentir que come emocionalmente. Nos gustaría comer de la forma más racional y lógica posible. Sospecho que estas creencias vienen de una cultura que teme los impulsos del cuerpo y favorece el poderío mental como la vía más confiable a la hora de tomar...
bienestar
Llevo un tiempo largo contemplando la idea de permitirme incondicionalmente mi experiencia humana. Sospecho que mi sufrimiento, en gran parte, ha tenido que ver con la manera cómo no acepto sufrir. Me ha tomado un tiempo comprender que la vida es una amalgama de sensaciones,...
¿Será que todo se reduce a echarle ganas? ¿Así sanamos? ¿Así conseguimos nuestras metas? ¿Resolvemos nuestros asuntos de salud mental? En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca retorno a un tema que he abordado en el pasado: un positivismo tóxico que viene...
En la sesión de hoy mi consultante dijo: me estoy quitando la escafandra que me ataba a la lucha con la comida. Mi consultante está aprendiendo sobre un comer normal que incluye comer de más, comer menos, comer distraídamente, comer alimentos menos nutritivos e, inclusive,...
Porque la cultura, las redes sociales, los gurús espirituales del momento, nos dicen que debemos ser vigilantes de nuestros pensamientos porque cada uno de ellos forja nuestra realidad, es que abordo este tema. ¿Es verdad que debemos mejorar, controlar, gerenciar nuestros...
No estoy segura de muchas cosas en esta vida, las certezas vienen el disminución. Evidentemente, si antes creía que agarraba algunas certezas, que algunas cosas si eran garantizadas, ahora sé que de casi nada puedo estar segura. Pero si hay algo que se mantiene, que se...
¿Qué pasaría si supiéramos con cada célula de nuestro cuerpo que nada puede afectar nuestra completitud? Nuestros errores, traumas, dolores, envidias no pueden tocar nuestro estado intrínseco de bienestar. Podríamos imaginar un cielo azul siempre presente. No somos las nubes, tan pasajeras, efímeras, revoltosas y causantes de turbulencias. Somos un estado de infinito azul. Sé que no […]
Muchos hemos caído en la trampa de creer que nos sentiremos mejor si tan solo logramos disciplinarnos más fuertemente, si finalmente obedecemos los dictámenes de esa dura voz interior que nos señala como inadecuados. El problema de esta estrategia es que la vergüenza de...
Me demoré bastante en saber de qué quería hablar en este primer episodio de la temporada tres del podcast de Yo debería ser flaca. Me llegó la inspiración con un correo que recibí de la psicóloga Sula Windgassen (@the_health_psychologist en IG) que trabaja con un...
Como ya sabes, a veces, comparto meditaciones. Son reflexiones que me atraviesan, asuntos del corazón, del alma, de lo extraño de vivir. En este episodio del podcast de Yo debería ser flaca quiero compartir una meditación sobre la incertidumbre de los procesos. La terapeuta...