En este episodio, vamos a conversar sobre los antojos. La realidad es que a todos nos dan; son la manera cómo nos habla el cuerpo. Exploremos maneras de abordarlos que sean efectivas y beneficiosas para la salud. www.sanacomilona.com www.francamaravilla.com
La mentalidad de las piedras. Es una expresión que oí hace poco, sobre nuestra manera de concebir la vida y a nosotros mismos. Hace referencia al estilo, tan fijo y estático, de nuestras creencias y percepciones. Yo soy así, decimos. Me gusta eso, y no lo otro. Me hicieron...
Hace unos días tuve una claridad: no queremos ser especiales, queremos pertenecer. Esta idea me rondaba hace un tiempo. Es la lucha por ser especiales la que nos aleja. Ya lo decía Brené Brown. El principal obstáculo para pertenecer es encajar. Es cierto. Eso que hacemos para asegurarnos un lugar, es lo que nos saca […]
Hola, hoy en Francacomilona, les traemos un nuevo video sobre alimentación. En esta ocasión, estaremos conversando sobre el azúcar, el villano de moda. Es mucho lo que oímos sobre el azúcar, pero ¿qué tanto comprendemos sobre su rol en el cuerpo? Acompáñanos en esta...
Laura Agudelo, la Pesada de Moda, me dice: pero yo nunca peleé con mi cuerpo. Ella me explica que sus padres nunca inculcaron en ella una desmedida importancia por la apariencia, sino por el intelecto. Por eso, ella no mide su valor frente al espejo. Laura, a diferencia de...
En esta entrevista, la médica Julieta Villegas, nos cuenta cómo ha sido su experiencia trabajando con madres y padres, hablándoles de crianza positiva, lactancia y sueño seguro. Compartirá con nosotros su manera de enfrentar los retos de su trabajo, y cómo acompañar a las...
Los atracones son un fenómeno común. Mucha gente los experimenta con frecuencia, pero casi nadie confiesa tenerlos. Son un acto solitario que usualmente ocurre en privado. A la gente le da pena decir que pierde el control con la comida, pero la vergüenza nutre esta conducta....
Cuando tengo una cliente enfrente, le doy mi opinión sobre las dietas. Al parecer, el 97% de la gente que se embarca en sus dietas, gana el peso perdido, y un poco más. Por eso, no las promuevo. Ni siquiera me inclino hacia las dietas que no parecen dietas, esas que están tan...
Las creencias son el motor del comportamiento. Se instalan en nuestra mente inconsciente, que es el 95% de la capacidad cerebral y, desde ahí, movilizan nuestra conducta. Las creencias, son la razón por la cual queremos cosas, pero no logramos ejecutarlas. Seguro te habrás...
Hablo mucho de las emociones en mis escritos y con mis clientas. Me gusta ir hondo, directo a lo que creen las mujeres de ellas mismas. Son las conversaciones más interesantes, sin duda. Pero este post no es sobre creencias y todo lo espiritual de la comida. Se trata de la...
